Главная » Вес при беременности

Вес во время беременности форум

Женщины всегда следят за своим весом. Но наступает момент, когда за этим показателем начинают наблюдать врачи. И эстетическая сторона вопроса их при этом не волнует.

До 28-й недели беременности, если все идет благополучною врач осматривает пациентку 1 раз в месяц, а затем – 2 раза в месяц. Взвешивание становится обязательной процедурой каждого визита к гинекологу и частью «домашнего задания». Выполнять его лучше утром, натощак и в одной и той же одежде, чтобы полученные показатели можно было потом сравнить.

В первые 2 месяца беременности, пока малыш и мама только приспосабливаются к взаимному сосуществованию, женщина в весе обычно не прибавляет. К тому же в это время ее может беспокоить токсикоз, который часто приводит к потере веса. Итак, в 1-м триместре беременности интенсивной прибавки не происходит, будущая мама обычно набирает 1-2 кг. Основные события происходят позже, ведь масса тела будущей мамы увеличивается в основном во 2-й половине беременности, когда еженедельная прибавка в весе составляет в среднем 250-300 г. Если процесс идет быстрее, это может означать появление проблемы – скрытых, а затем и явных отеков ( водянки беременных ).

Давайте рассмотрим общие правила, которые приняты среди врачей для расчета возможной прибавки веса при беременности. Итак, за все 9 месяцев беременности будущая мама должна набрать 10-12 кг. Считается, что начиная с 30 недель беременности вес женщины возрастает примерно на 50 г в сутки, на 300-400 г в неделю и не более чем на 2 кг в месяц.

Чтобы поточнее определить допустимую прибавку веса и учесть все дополнительные обстоятельства, доктор может воспользоваться таблицей (см. дальше ). Кроме того, в распоряжении врача находится и шкала средней физиологической прибавки массы тела в последние 3 месяца беременности. Расчет получается такой: еженедельная прибавка веса не должна превышать 22 г на каждые 10 см роста. Это значит, что приросте 150 см женщина может прибавить за неделю 330 г, при росте 160 см – 352 г, а при 180 см – 400 г.

Вес во время беременности

На сколько килограммов поправится будущая мама во время беременности, зависит от множества причин.

Первая из них - возраст. Чем старше женщина, тем больше склонность к полноте.

Исходный вес тела (то есть до беременности). Любопытно, что чем больше был дефицит веса, тем больше килограммов вправе прибавить будущая мама.

Потеря в весе из-за раннего токсикоза. Дело в том, что, пережив события токсикоза, организм постарается скомпенсировать потерю килограммов

Особенности конституции. В этом случае важно, имеет ли женщина склонность к полноте или худобе.

Размер ребенка. Если у пациентки ожидается крупный малыш ( больше 4000 г ), то, вероятно, и плацента будет больше, чем в среднем. Следовательно, женщина за время беременности имеет право прибавить в весе больше, чем в том случае, если бы она ожидала рождения ребенка небольших размеров.

Повышенный аппетит. Бывает, что во время беременности у будущей мамы появляется безудержное желание есть и, если она не может его сдержать. Возникают проблемы с лишним весом.

А теперь давайте посмотрим, на что «уходят» те самые 10-12 килограммов приобретенного будущей мамой веса. Действительно, ведь если она поправилась во время беременности, как и рекомендуется, на 12 кг, у нее родился ребенок весом 3 кг 300 г, то где же все остальные? Они распределяются так:
ребенок – 3300г;
матка - 900 г;
послед – 400 г;
околоплодные воды – 900 г;
увеличение объема циркулирующей крови – 1200 г;
молочные железы – 500 г;
жировая ткань – 2200 г;
тканевая жидкость – 2700 г.
Итого: 12 100 г.

А за счет чего может появиться «перебор»? Наш расчет показывает, что излишняя прибавка веса зависит от разных обстоятельств: веса ребенка ( крупный плод ), количества жировой ткани ( прибавка в весе при его начальном дефиците ), околоплодных вод ( в случае многоводия ) и тканевой жидкости ( если жидкость в организме задерживается ). Если первые два обстоятельства – явления нормальные, то последние два – отклонения от нормы, они требуют внимания врача.

Беременность: норма прибавки веса

Случается, что будущая мама принимает решение соблюдать строгую диету, чтобы… не поправиться. Кто-то боится испортить фигуру, а кто-то ( в основном женщины с узким тазом ) считают, что ограничения в еде приведут к рождению небольшого по весу ребенка. И в первом, и во втором случае эти доводы ошибочны. Если женщина прибавит за беременность 10-12 кг, то с помощью разумной диеты и занятий гимнастикой она обязательно вернет себе прежние размеры. Подумайте, ведь, например, балерины быстро возвращаются в форму после родов, хотя за беременность они обычно прибавляют до 18-20 кг!

Распределение прибавки в весе во время беременности:
Плацента 5%
Околоплодная жидкость 6%
Матка 8%
Молочные железы 3%
Кровь 10%
Вода 13%
Жир 28%
Плод 27%

Лишний вес - вечная моя проблема. Всегда себя ограничивала в сладком и мучном, чтобы не набрать лишние килограммы. И если раньше достаточно было соблюдать сбалансированное питание и делать физическую нагрузку, то во время беременности - это сделать я не могу. Что же делать, чтобы не обрасти жиром за эти месяцы беременности. (

Опубликовано 5 лет назад #

Исключить сладкое, мучное, есть небольшими порциями и заниматься гимнастикой для беременных. На гимнастику можно записаться или купить диск с упражнениями.

Подскажите, набор какого количества килограмм во время беременности считается нормой? Зависит ли эта норма от веса матери? Полные мамы могут больший вес набрать, чем худенькие или наоборот? Как можно рассчитать правильную прибавку в весе по месяцам?

Опубликовано 5 лет назад #

В среднем ребенок к 9 месяцам набирает 3-4 кг. Плюс у вас увеличится объем груди, количество крови и жидкость в которой плавает малыш, еще немного веса прибавит. Итого Вы должны набрать где-то от 7 до 9 килограмм максимум, а все остальное это уже Ваши личный жировые отложения. И не важно, какая у Вас конституция. Первые месяцы беременности я наоборот худела, хотя ела как обычно. Вес начал увеличиваться с 4 месяца, а оптимальную прибавку для Вас за месяц Вам скажет Ваш врач.

Опубликовано 5 лет назад #

Inga said.
Вес начал увеличиваться с 4 месяца, а оптимальную прибавку для Вас за месяц Вам скажет Ваш врач.

Никто мне ничего такого не говорил. Просто раз гинеколог намекнула, что стоит поменьше есть калорийной еды, поскольку мой вес уже начал превышать норму. И никто не говорил о 7-ми килограммах. Ориентировочно 10-13 кг.

Опубликовано 5 лет назад #

Даже если будете сидеть на хлебе и воде, малыш все равно свое возьмет и может даже при таком питании родиться весом 4 кг. По-моему, это заложено генетически. Это конечно не означает, что следует с радостью налегать на пироженки и шоколадки, питание должно быть правильным и здоровым, сейчас это легко осуществить. Единственное, что хочу отметить, летом нельзя пить много жидкости, а то рискуете получить отеки, с которыми отправляют на сохранение. Кроме того, из-за этого тоже вес сильно набирается.

Опубликовано 5 лет назад #

До беременности я весила 55кг.,с 4 месяца беременности начала поправляться, в итоге к 9 месяцам набрала 14кг.,питалась обычно, без излишеств,ребенок родился с весом 4кг.После выписки из роддома взвесилась, оказалось 62 кг.и только спустя год после родов ( как я только ни старалась :() удалось немного похудеть (59кг.).

Опубликовано 5 лет назад #

Olga said.
и только спустя год после родов ( как я только ни старалась :() удалось немного похудеть (59кг.).

У моей кумы была похожая проблема. После первых родов у нее было лишних более 15 кг. После рождения второго малыша ситуация немного улучшилась. И вот сейчас она родила третьего ребенка, за беременность набрала то ли 7, то ли 9 кг. Судя по ее разговорам ее вес скоро вернется в норму. Я к чему) может, и Вам стоит подумать о рождении еще одного или двух детей :-)

Опубликовано 5 лет назад #

Как не набрать вес во время беременности

Безусловно, все мы разные, поэтому во время беременности одни набирают по нескольку десятков лишних килограмм, другие ограничиваются самым минимумом. Важно понимать, что в итоге набор веса при беременности зависит от совокупности факторов. В первую очередь, влияет генетика. Далее, то, как и чем питается беременная женщина. И уже в последнюю очередь, какой она ведет образ жизни.

Для того, чтобы набрать веса столько, сколько нужно вам и малышу, ни больше, ни меньше, попробуйте соблюдать несколько правил, они не слишком омрачат вам жизнь, но зато помогут сохранить после родов фигуру.

Во время беременности хочется есть просто неумолимо. Тут еще добродушные близкие с пирожками, булочками, запеканочками. Мол, дорогая, ешь теперь за двоих. Конечно, напор такой сдержать сложно. И потом, когда еще, как не в период беременности, позволишь есть себе в сласть и о фигуре не думать? Если вы все же не хотите набрать очень много лишнего, а после беременности чувствовать угрызения совести, при этом сидеть на мучительных диетах, необходимо с самого начала следить за тем, что попадает к вам в рот. Наш совет - старайтесь больше есть нежирных молочных или мясных продуктов, а также овощи и фрукты. Сладеньким баловать себя можно только раз в неделю не позже 4-х часов вечера. Если очень сильно хочется есть, тогда грызите морковку. И полезно, и вкусно. Таким образом, наш первый совет звучит так: контролируйте свой аппетит.

Если до сих пор у вас нет электронных весов, срочно приобретите. Потому что это самый честный помощник в борьбе за идеальную фигуру. С утра раз в неделю взвешивайте себя драгоценную. О том, какая норма прибавки веса, вам расскажет врач. Как правило, в зависимости от срока они колеблются в пределах 300-500 грамм в неделю. Ваша цель – стараться не выходить за них. Если всё же есть превышение, в этом случае подумайте, правильно ли составлен ваш рацион. Если сила воли и состояние позволяют, проводите разгрузочные дни. Например, на твороге, кефире или куриной грудке. Таким образом, наш вывод таков: следите за набором веса при помощи весов.

Вы носите обручальное кольцо? Прекрасно. Оно вам подскажет, когда в организме нарушен водный баланс. Отеки при беременности, к сожалению, – вещь не просто частая, но довольно опасная. Они происходят из-за гормональных перестроек в организме женщины и могут значительно навредить будущему ребенку, если их не контролировать. Чтобы этого избежать, каждое утро, как только проснулись, снимайте колечко с пальца; если это вам легко удается, значит, отеков нет. Если же кольцо вдруг не снимается, старайтесь после 18.00 вечера не пить. Имейте также в виду, что отеки часто являются признаком лишнего веса. Итак, советуем вам следить за отеками и своевременно их контролировать, чтобы поддерживать состояние организма в норме.

Заниматься или нет во время беременности спортом – дело ваше. Но гулять нужно однозначно. Чем больше, тем лучше. Прогуливаясь неспешным шагом, изучайте окрестности, дышите свежим воздухом и наслаждайтесь своим чудесным положением. Кроме того, кислород и движение будут увеличивать метаболизм в организме и сжигать лишние калории. Так что наш очередной совет - регулярно гуляйте на свежем воздухе.

Для того, чтобы следить за своим весом, диетологи советуют завести пищевой дневник. Это может стать для вас хорошей привычкой в период беременности. С помощью него вы будете знать, чем питаетесь, из-за чего прибавляете в весе или, наоборот, худеете. Также записывайте в дневник параметры груди, живота, рук (над локтем 5 сантиметров) и ног (над коленом 5 сантиметров). Если ваши показатели колеблются от 2-3 см со знаком плюс, это значит, что все в порядке, ситуация под контролем, вы быстро вернете форму после родов. Наш следующий совет - заведите пищевой дневник.

Для ознакомления приведем свод элементов, которые составляют прирост веса в период беременности (ценность приблизительная). Это:

  1. Ребенок – 3,3-3,5 кг
  2. Детское место - 0,4-0,7 кг
  3. Амниотическая жидкость - 0,9 кг
  4. Увеличение матки – 0,9-1,00 кг
  5. Молочные железы - 0,5 кг
  6. Объем крови матки - 1,2 кг
  7. Клеточная жидкость - 1,5 кг
  8. Жировая ткань – 2,2-3,5 кг

Общий прирост: - 9,1-15,2 кг

Беременность – вовсе не болезнь, напротив, это нормальное состояние женщины, которое заложено самой природой. После родов, если питаться правильно и не переедать, лишний жир должен уйти. Чтобы ему в этом помочь, не забывайте про бандаж, физические упражнения и правильное питание.

И не забывайте, что увеличивающийся вес - это, в первую очередь, вовсе не лишние килограммы.

Автор: Жанна Ш. (специально для Calorizator.ru )
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Источники: http://ya-mamochka.ucoz.ru/forum/13-18-1, http://kotikit.ru/forum/topic/kak-ne-nabrat-lishniy-ves-vo-vremya-beremennosti, http://www.calorizator.ru/article/health/during-pregnancy

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Матка 22 недели беременности

Что делать, если возникает тонус матки (22 неделя беременности) ...

Подробности…

Геморрой на 30 неделе беременности

Геморрой 30 недель беременности - все о лечении геморроя Геморрой ...

Подробности…

Женщина 12 неделе беременности

12 неделя беременности На двенадцатой неделе ...

Подробности…

Интересно

Какие анализы сдают в 3 триместре беременности

Анализы по триместрам беременности Все 9 месяцев будущая мама и малыш находятся под наблюдением докторов. В программу ведения беременности входят регулярные...


Свечи от геморроя при беременности 1 триместр

Свечи при беременности Беременность – прекрасное состояние. И тем более обидным кажется то, что именно на этот период приходятся всевозможные обострения и напасти, которых...


Питание лишнем весе беременности

Избыточный набор веса при беременности Во время беременности необходимо не допускать набора веса свыше рекомендуемых норм: от 12 до 16 килограммов, если у вас средний вес;...