Главная » Вес при беременности

Перебор веса при беременности что делать

Перебор в весе при беременности

перебор в весе при беременности

  • Вы не можете 100% знать гестоз это или результат голодовки. Лучше согласиться с госпитализацией, т. к. если это окажется все таки гестоз, то будут проблемы.
  • у меня знакомая при своем весе 55 рожала с весом более 90 кг. и обратно быстро похудела. просто надо работать над собой и контролировать своё Хочу.
  • Гестоз -это давление, отёки, белок в моче. Просто прибавка в весе -это еда за двоих. Я тоже набирала много, потом как рукой сняло.
  • Делайте как советуют врачи! 22 кг это очень большая прибавка в весе. В любом случае, удачи!
  • Я набрала 23 за всю беременность. Когда родила, то -10 кг сразу ушло (все-таки стресс для организма)). А после, когда ребенок уже не кушал грудное молоко, я стала сбрасывать вес и за 3 месяца вернулась в свою форму, как и до беременности. Вернуться непросто, диета + фитнес (хотя бы дома). И если врач настаивает, то не рискуйте и езжаете. Хуже не будет)))
  • Я набрала 20 кг почти. Не слова мне не говорили вообще и не запугивали.
  • Главное что с малышом все впорядке, чувствуете Вы себя хорошо и анализы в норме нет отеков и вес у Вас не сильно критический (не мало набрали, но и не до истерических всплесков) вывод, либо врач по анализам Вам диагноз ставит, либо не в курсе полной картины Вашей жизнедеятельности до беременности
  • Я набрала в первую беременность 25,отекала страшно, ела все подряд, не могла остановиться (((((ужасный жор. и только когда я не смогла из-за отеков одеть кроссовки, меня положили на сохранение. два дня диеты, и отеки прошли. как и не было))))) врачи перестраховываются, на последних неделях они любят отправлять на сохранение, что бы снять с себя ответственность. но у вас двое деток. какая уж тут госпитализация. но если есть на кого оставить со спокойной душой, то лучше лягте на сохранение.
Главная Беременность, Роды Перебор в весе при беременности

Как скинуть вес при беременности и сделать это правильно?

Женщина всегда остается женщиной, поэтому слежение за своим внешним видом в любой ситуации – незыблемый приоритет. Не является исключением и период в жизни, когда происходит вынашивание малыша. И здесь на первый план выходит прибавка в весе, которая, несмотря на свою неизбежность в этот период, тревожит большинство будущих мам. Причем некоторые беременные стараются «не оставить голодным» будущего малыша и при этом едят «за двоих», другие же, напротив, обнаружив у себе лишние килограммы, стремятся от них избавиться. Причем не факт, что эти два диаметрально противоположных подхода не сменят друг друга в процессе беременности у одной и той же женщины. Нужно отметить, что перебор веса выше нормы может иметь место, и это нужно держать под контролем, поэтому для того, чтобы выяснить как скинуть вес при беременности правильно, без вреда, нужно определить причину появления лишних килограммов.

Причины набора веса во время беременности.

Все факторы, влияющие на прибавку веса в период вынашивания, можно условно разделить на естественные, физиологические причины «утяжеления», на которые повлиять никак нельзя, и те, которые обуславливают набор веса выше нормы, которые не только можно, но и нужно исключать.

К моменту родов, если брать средние показатели, плод весит приблизительно 3,5 кг, околоплодные воды – 2,5 кг, 3 кг веса распределится между маткой, плацентой и молочными железами, на 1.5 литра за время беременности увеличивается объем крови, циркулирующий в сосудах. Увеличивается и толщина подкожного жира на животе, бедрах и ягодицах на1,5-2 кг, предназначение которого – защитить матку с плодом от внешних механических повреждений.

В итоге женщина за счет этих факторов тяжелеет примерно на 12 кг. Нужно повторить, что это приблизительный среднестатистический расчет для женщины с нормальной конституцией и одноплодной беременностью. В зависимости от телосложения до беременности, цифры нормального набора веса могут сильно варьировать, о чем женщине непременно сообщит гинеколог, ведущий беременность.

Среди причин набора веса выше нормы, определенной врачом, основными являются переедание, отеки и недостаточная физическая активность беременной, причем первые два фактора нередко взаимосвязаны. Можно ли худеть во время беременности в данном случае, опять же, лучше определит специалист, учтя индивидуальные особенности. Дело в том, что отеки при беременности, особенно в третьем триместре, могут быть следствием тяжелой патологии, и в этом случае одной лишь коррекцией рациона питания не обойдешься.

Как сбросить вес во время беременности?

Как было сказано выше, одной из причин перебора веса может быть переедание, или, если сказать точнее, несбалансированное питание. Сделав поправки в своем рационе, женщина сможет не только не съедать лишние калории, но и исключить продукты, провоцирующие образование отеков.

Сразу же нужно отметить, что потребление жидкости во время беременности ограничивать нельзя, 1,5-2 литра за сутки выпить нужно. Однако для того, чтобы жидкость не задерживалась в тканях организма, нужно исключить из рациона соленые, копченые и жареные блюда.

Также необходимо максимально ограничить продукты, содержащие простые углеводы: всевозможные сладости и хлебобулочные изделия. Именно их чрезмерное потребление ведет к быстрому набору веса за счет жировых отложений. Блюда, содержащие сложные углеводы, а именно растительную клетчатку, наоборот должны быть включены в меню каждый день. Клетчатка способствует выведению шлаков из кишечника, обеспечивая таким образом профилактику запоров.

Белок в рационе беременной просто необходим, так как это «строительный материал», без которого рост и развитие тканей не происходит. Поэтому мясо и рыба должны быть на столе ежедневно, но выбирать нужно их нежирные сорта.

Что касается жиров, то предпочтение должно отдаваться растительным, так как они более полезны и менее калорийны. Их потребление можно ограничить, однако полностью исключать нельзя.

Еще один способ сделать так, чтобы женщина похудела во время беременности за счет ограничения питания, это разгрузочные дни. Раз в неделю можно ограничить рацион только лишь употреблением фруктов и нежирных сортов мяса.

Беременность не является заболеванием, поэтому физические нагрузки не только не противопоказаны, но и весьма полезны. К тому же с помощью физических упражнений можно не только сжечь калории и держать организм в тонусе, но и предотвратить появление растяжек, не дать развиться варикозному расширению вен, повышенному давлению, артрозу.

Единственное правило, которое необходимо соблюдать при выполнении упражнений, это недопущение переутомления. Нагрузка должна быть щадящей.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Превышение веса при беременности

Прибавка в весе - одно из обязательных условий беременности, ведь в организме женщины живёт и развивается маленький человечек.
Однако существуют ситуации, когда эта самая прибавка выходит за границы нормы как в сторону увеличения, так и в противоположном направлении, создавая тем самым угрозу для здоровья и мамы, и плода. Когда случается недобор и перебор веса и что с этим делать - читайте в нашей статье.

Куда идут эти килограммы?

Во время беременности женщина набирает килограммы, и это совершенно естественно, так как внутри не только зарождается, но и активно растёт новая жизнь.

Откуда берутся килограммы

Ребёнок при рождении может весить 3000-3500 г, согласитесь, это уже само по себе немало. Для того чтобы защитить малыша, мышечный слой матки значительно растягивается и увеличивает свою массу практически на килограмм. Плацента, соединяющая маму и плод и обеспечивающая такие важнейшие функции, как дыхание и питание, весит около 600 г. Увеличивается и грудь, готовясь стать кухней по приготовлению самого полезного питания для ребёнка. Как правило, масса груди становится больше на 400 г. B период ожидания ребёнка увеличивается и объём крови, дабы обеспечить кислородом и питательными веществами и маму, и плод. Прибавка в весе за счёт крови равна примерно 1200 г.
Амниотическая жидкость и жидкость, которая накапливается в организме во время беременности, весит приблизительно 2600 г.

Hy и, конечно, никуда от этого не деться - во время беременности в организме женщины откладываются жиры. Это запас питательных веществ для приближающегося периода кормления грудью. На жиры приходится около 2500 г.
Таким образом, в течение беременности женщина набирает в норме около 10-12 кг. Это среднее значение, выяснить оптимальную прибавку в весе для каждой женщины должен наблюдающий её гинеколог. Он же расскажет о том, какой диеты придерживаться, какие продукты исключить, а на какие сделать упор. Гинекологу нужно адресовать и все вопросы относительно физической активности - будущая мама должна следить за весом и жизненным тонусом.

Избыточная прибавка в весе

Чрезмерная прибавка в весе в период беременности опасна не только эстетическим неудовольствием и опасением будущей мамы за свою фигуру. Излишняя масса тела может негативно отразиться и на состоянии плода. Именно поэтому, если килограммы ползут вверх, превышая предельно допустимую норму, настоятельно рекомендуется пройти полноценное обследование для поддержания хорошего здоровья и семейного благополучия.

Одной из частых причин избыточной прибавки в весе является гестоз, или, как его ещё называют, токсикоз второй половины беременности. Это состояние возникает в результате того, что почки перестают выполнять свою задачу-они попросту не справляются с повышенной нагрузкой. В теле задерживается жидкость и нарастают отёки. Диагностическим критерием служит прибавка веса в последней половине беременности более 300 г в неделю. В таком случае возникает предположение о водянке беременных, которая является первой стадией этого самого гестоза. В данной ситуации необходимо своевременное, комплексное лечение, которое поможет предотвратить ухудшение состояния будущей мамы.

Источники: http://kenis.ru/beremennost-rody/perebor-v-vese-pri-beremennosti/, http://dolgoletie-vrn.ru/kak-skinut-ves-pri-beremennosti-i-sdelat-eto-pravilno/, http://www.chem-astu.ru/chair/z110iss/prjevyshjenije-vjesa-pri-bjerjemjennosti.shtml

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Интересно

Можно определить узи ранний срок беременности

УЗИ для определения беременности УЗИ – наиболее точный метод для подтверждения беременности. Однако целесообразно проводить его не...


Диета для похудения при кормлении грудью

Диета для похудения для кормящей мамы С рождением малыша женщине приходиться полностью перестраивать свою жизнь, тратя основную часть времени на заботу о ребенке. Не стоит...


Разрыв промежности 1 степени родах

Разрыв влагалища при родах. Степени разрыва промежности Во время родов часто встречаются родовые травмы. К ним относят разрыв влагалища при родах. промежности, вульвы. Это происходит...