Главная » Вес при беременности

Как сбросить вес при беременности 3 триместр

Как протекает третий триместр беременности

Третий триместр начинается с седьмого месяца беременности, в это время многие органы будущего малыша функционируют. Ребенок заглатывает внутриутробные воды и понемногу активизируется деятельность желудочно-кишечного тракта. Почки в третьем триместре активно работают, в сутки образуется до 500 мл мочи. Мышечная система тренируется в активных движениях плода, начинает работать диафрагма, которая при рождении примет активное участие в акте дыхания. Ребенок слышит все, что происходит вокруг, глаза реагируют на яркий свет через брюшную полость. Самые важные изменения происходят в легких - стенки альвеол к 26 неделе покрываются специальным веществом, благодаря которому легкие могут осуществлять газообмен. Следует отметить, что полная зрелость дыхательной системы и остальных органов формируется к 36 неделе внутриутробного развития.

В третьем триместре беременности плод быстро набирает вес, образуются подкожные запасы питательных веществ. На 25 неделе внутриутробного развития плод весит примерно 700 гр, а к концу беременности вес увеличивается до 3 кг и более, размер ребенка увеличивается с 28 до 50 см. Подрастающему плоду становится тесно в полости матки, частые хаотичные движения сменяются на редкие толчки. Зачастую вы можете прощупать части тела, которые малыш упирает в брюшную стенку, например, голову или тазобедренный сустав.

После 30 недели плод занимает головное предлежание, то есть переворачивается головкой к выходу, иногда это происходит в более поздний период в 36-38 недель. Если плод не занимает такую позицию, то становится актуален вопрос о родоразрешении с помощью кесарева сечения.

На ультразвуковом исследовании плода отчетливо видны все его органы, просматривается, как функционирует кишечник, сердце, мочевой пузырь. Врач с помощью УЗИ оценивает, как происходит кровоснабжение по плаценте, имеется ли вздутие кишечника – это косвенный признак гипоксии плода, проверяет наличие перегородок в сердце плода и т.д.

Организм будущей мамы в третьем триместре беременности испытывает перегрузки на сердечнососудистую систему, мочевыводящую и дыхательную системы. Вещества из околоплодных вод по сложному механизму попадают в кровоток матери, поэтому почки и печень женщины справляются с двойной нагрузкой. Из-за увеличения кровотока и усложненной работы мочевыделительной системы появляются периферические отеки и пастозность конечностей. Увеличенная матка давит на диафрагму и женщина не может вздохнуть полной грудью.

На последних месяцах беременности многие женщины испытывают психоэмоциональные нагрузки, поэтому необходимо часто гулять на лоне природы, слушать прекрасную классическую музыку, заниматься любимым творчеством. Увлекательными становятся хлопоты по благоустройству комнаты для будущего малыша, прекрасно поднимает настроение покупка одежды на новорожденного.

Перед родами головка плода постепенно опускается в малый таз, беременная испытывает болезненный дискомфорт внизу живота и в области поясницы - это первый сигнал о приближающихся родах.

Можно ли похудеть во время беременности? 3 способа

Как-то так получается, что к беременным женщинам окружающие относятся так, словно они тяжелобольные. Любое желание будущей мамочки воспринимается как закон, будь оно безумным и страшно вредным как для неё самой, так и для будущего младенца. Некоторые вдруг испытывают непреодолимое желание выпить пива, другие могут в один присест уложить в свой желудок целый торт с кремом, а третьи объедаются солёностями либо маринованными овощами, употребляя за день по трёхлитровой банке. Близкие на все эти кулинарные извращения смотрят с умилительной улыбкой, мол, что с неё возьмёшь? Раз беременная хочет – значит, того хочет малыш!

Отчего во время беременности набирается лишний вес, и каковы его последствия?

Однако такое потакание не несёт в себе ничего хорошего. Если ещё приплюсовать к этому ограничение подвижности, порой граничащее с постоянным пребыванием будущей мамочки в лежачем положении, то очень легко себе представить образ этой дамы во второй половине её беременности:

  • повышенный вес
  • безобразными жировые отложения по всему телу
  • чрезмерное увеличение веса плода
  • некрасивые растяжки как на животе, так и на груди, руках, ногах и даже спине.

Значит, следует с особой внимательностью наблюдать за изменениями веса на протяжении всего периода вынашивания младенца. Кстати, врачи требуют, чтобы в первый триместр дама прибавила в весе около 1,5 – 2 кг, позднее допускается увеличение веса на 300 – 500 граммов в неделю. Если строго следовать их рекомендациям, то женщине не составит труда сразу же после родов прийти в свою дородовую форму. Но если женщина уже успела набрать лишние килограммчики, чему она уже и сама не рада, значит нужно бы похудеть, но как?

Первый способ похудеть беременным

Первое правило – нельзя использовать жёстких диет, которыми пользуются не беременные женщины во время похудения. Питание должно быть сбалансировано, разнообразно и достаточного количества. Другое дело, что следует тщательно продумывать меню, учитывая своё состояние. Конечно, врач, наблюдающий за вынашиванием ребёнка, обязательно посоветует своей пациентке, какие продукты ей следует употреблять, а каких необходимо избегать. Но не грех напомнить ещё раз.

Бытует глубоко ошибочное заблуждение, что, чего бы беременной не захотелось, нельзя ей отказывать. Это основывается на том, что любое странное желание имеет под собой определённый фундамент. Например, пристрастие полакомиться маринованными огурчиками или сквашенной капусткой говорит о недостатке в питании женщины калия. Но, к сожалению, употребление этих продуктов принесёт много вреда, ведь:

а) острый вкус маринада способствует повышению аппетита,
б) излишки соли провоцируют увеличение потребления жидкости и задержки её в организме.
в) вместе это способствует набору лишнего веса беременной и плода, а также отёчности конечностей.

Поэтому следует попробовать вместо пряных кисло-солёных овощей включить в рацион больше продуктов, богатых этим микроэлементом — так вредное желание постепенно сойдёт на нет. Калием же богаты следующие продукты:

  • — сухофрукты
  • — все фрукты, имеющие оранжевый цвет
  • — тыква
  • — дыня
  • — арбуз
  • — авокадо

Для того, чтобы еда была вкусной, полезной, а также способствовала снижению веса во время беременности, можно:

  • баловать себя свежевыжатыми соками-ассорти, смешивая несколько видов как фруктовых, так и овощных соков,
  • готовить салаты с использованием свежей моркови,
  • варить овощные супчики
  • готовить нежирные мясные либо рыбные блюда на пару
  • в качестве гарнира подойдут бобовые или гречка.

Второй способ похудеть беременным

Второе «вето» должно быть наложено на использование в качестве средства для похудения следующих препаратов:

  • аптечных чаёв для похудения
  • бадов для похудения
  • лекарственных слабительных.

Конечно, ежедневный стул и достаточное мочеиспускание способствует и очищению организма, и уменьшению веса, поэтому и следить за этим нужно с особой тщательностью. Однако все эти препараты содержат в своём составе травы, вызывающие спазмы прямой кишки с тем, чтобы вызвать вывод каловых масс. Но спазмы могут распространиться и на матку, находящуюся в непосредственной близости к кишечнику, что чревато преждевременными родами или выкидышем.

Что делать для регулярного опорожнения кишечника:

  • Весьма полезным будет приём натощак чайной ложки подсолнечного масла и стакан обезжиренного кефира на ночь и утром.
  • Если же эти действия не помогают, можно воспользоваться маленьким кусочком мыла, введённого в анус.
  • В самом крайнем случае можно сделать небольшую клизму.
  • В последнем случае иногда врачи прописывают пациенткам касторовое масло.

Третий способ похудеть

1. Ежедневный душ – он также значительно помогает выводу из организма ненужных шлаков.
2. Разумные физические нагрузки, как-то:

И осталось только пожелать милым мамочкам: будьте здоровы и счастливы! И пусть ваши будущие детишки тоже будут всегда здоровы и счастливы!

Как скинуть лишние килограммы во время беременности?

На первый взгляд может показаться, что похудение при беременности противоестественно, ведь в это время самой природой предусмотрено, что женщина прибавляет в весе, готовясь к прекрасной поре материнства. Когда подходит срок рождения ребенка, женщина в среднем весит на 10 килограммов больше, чем до беременности. В эту цифру входит вес самого ребенка (около 3,5 кг), масса околоплодных вод (максимум 1 кг), плаценты (0,5-0,7 кг). Кроме того, в процессе беременности увеличивается объем крови и масса молочных желез и матки (еще 2-3 кг). Также на животе женщины образуется жировая прослойка, которая служит дополнительной защитой для плода (примерно 1,5 кг).

Но чаще всего беременные женщины поправляются больше, чем на 10 кг. Иногда масса тела перед родами составляет на 15-20 кг больше, чем до беременности. Часть этого веса уходит после родов, а остальное, к сожалению, остается на теле женщины. Возможно, незваные гости, именуемые лишними килограммами, могут уйти через несколько месяцев после родов, но лучше позаботиться, чтобы их не было. Делать это можно с самого начала беременности, которая на самом деле является отличным способом омоложения и оздоровления организма. Когда, как ни сейчас лучше всего менять свои привычки в пользу правильного питания и здорового образа жизни? Такие перемены нужны не только вам, но и вашему малышу.

Если вы хотите оздоровиться и оздоровить своего малыша, а не навредить ему, похудение должно быть разумным. Не забывайте, что беременным противопоказаны жесткие диеты и голодания. Что касается физических нагрузок, то здесь вам не обойтись без консультации врача. Не стоит также радоваться снижению веса из-за стрессов или болезней – цена такого похудения может оказаться очень высокой.

Итак, о чем же нужно помнить беременной женщине, которая после родов хочет быстрой вернуть себе былую стройность? Во-первых, забудьте о распространенном правиле, что беременная должна есть за двоих. В противном случае вместе с растущим животом у вас может вырасти второй подбородок, образуется целлюлит на бедрах, а руки и ноги станут намного толще, чем требуется. Не допустить этих последствий проще, чем потом с ними бороться. Помните, что беременность – это самое время сократить употребление высококалорийной пищи, отдав предпочтение продуктам, богатым витаминами. В первом триместре женщине требуется всего на 100 килокалорий больше, чем до беременности. В следующие 6 месяцев эта цифра возрастает до 300 килокалорий. Нашему организму на самом деле необходимо меньше, чем может показаться. Не забывайте об этом, планируя свой рацион.

Как же его планировать? На самом деле, рецепт диеты для беременных известен и универсален: чтобы ребенок получал все полезные вещества и микроэлементы из организма матери, совсем не обязательно есть много. Главное, чтобы питание было здоровым и разнообразным. Овощи и фрукты, салаты, заправленные растительным маслом или сметаной, молоко и продукты из него, умеренное количество мяса и рыбы – все это станет оптимальным источником жизненно необходимых веществ для малыша. Забудьте о консервантах, фастфуде и пустых углеводов, которые, кроме жировых отложений, не несут вашему организму ничего. А если вам очень захочется съесть конфету или шоколадку, замените ее орехами или сухофруктами.

Придерживайтесь правильного режима питания. Ешьте в одно и то же время, желательно небольшими порциями 4-5 раз в день. Это позволит избавиться от изжоги, которая часто беспокоит женщин в положении. Не стоит также забывать об умеренных физических нагрузках. Гулять на свежем воздухе полезно для малыша, для вас и для вашей фигуры.


Ваш отзыв для Администрации сайта

Источники: http://www.kakprosto.ru/kak-867538-kak-protekaet-tretiy-trimestr-beremennosti, http://on-woman.com/mozhno-li-poxudet-vo-vremya-beremennosti-3-sposoba-poxudet/, http://www.lishnemuvesu.net/pohudenie_pri_beremennosti.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Болит горло 21 неделя беременности

Болит горло при беременности Боль в ...

Подробности…

Можно ли красить волосы при беременности форум

Можно ли красить волосы при беременности? Желание выглядеть ...

Подробности…

Выделения на 39 неделе беременности светло коричневые

Развитие беременности на 39 неделе Настала 39 неделя беременности, когда ...

Подробности…

2 Акушерские недели беременности

2 неделя беременности Итак, первая неделя акушерской ...

Подробности…

Интересно

Беременность через год планирования

Планирую беременность примерно через год (подле. Сообщение 13877844. Автор: тори Статус: Новичок Время: 14:38 Дата: 31 авг 2005 Планирую беременность...


Что читать во время беременности женщине

Какие книги читать во время беременности Сначала будущей маме нужно определиться, какой жанр ей по душе – прикладная...


Муж не хочет секса во время беременности

Как заставить мужа заниматься сексом когда я беременна? Приветствую, Вас милые девочки. У меня проблема. Может конечно не проблема. Мне 28...