Главная » Грудное вскармливание

Вес при грудном вскармливании

Как сбросить вес при грудном вскармливании?


Получается?Я вот могу обойтись без завтрака,обеда,но вот без ужина. =-O. Такой жор под вечер(так,собственно было всегда)


Надо просто сбить последовательность. Наесться с утра однажды и вечером не захочется. Пишу потомучто много лет питалась одним ужином. Сейчас очень хорошо получается, только все равно у меня сейчас только один завтрак. blush: Но это уже лучше. Если часов в 11 вечера захочется покусочничать. Быстро спать и все. Вес ушел 7 кг (за меньше месяца), правда, я еще и упражнения по 40 минут делаю. И ГВ нормально. Ждала-ждала когда само рассосется. а скоро лето, не дождалась вообщем.

Безвыходных положений нет, есть положения, выход из которых не устраивает


А я сколько бы не съела на завтрак-всё равно под вечер от же самое.
А я слышала,что главное-есть вечером так,чтобы до следующего приёма пищи прошло 14 часов(интересно,насколько это верное утверждение?)

По-настоящему хорошая жена не нуждается в драматизации повседневной жизни.


У вас вообще еще маленький сыночек. ;) Я бы не смогла до 6 мес. рисковать ГВ, мало ли что. Вам бы сейчас выкормить малыша полноценно, а потом и за диету браться. Ну это мое ИМХО. Полноценное, рациональное питание и прогулки и упражнения никто не отменял, если вес сам не уйдет за это время. Обычно вес тает за 4 мес, а потом останавливается, тогда и будет ясно в каком Вы лагере! 1 месяц это очень и очень мало. у меня отеки-то прошли только на 4-й месяц. ;)

Безвыходных положений нет, есть положения, выход из которых не устраивает

Все разделы

Болтушки
Мир женщины
Детки
Дом и семья
Ждем ребенка
Хобби
О сайте

Любое использование содержания сайта U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия ООО НКС-Медиа .

Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, на доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам

По вопросам размещения рекламы обращайтесь: Электронная почта: adv@u-mama.ru ; Тел.+7(343)214-87-87

С вопросами и пожеланиями обращайтесь: Электронная почта: help@u-mama.ru

Как похудеть при грудном вскармливании?

В среднем во время беременности женщина набирает пятнадцать килограмм. Этот вес складывается из веса плода, околоплодной жидкости, плаценты (около 7кг), растущих молочных желез, увеличившегося количества крови и жира. Все факторы необходимы для нормального развития ребенка и состояния мамы.

Исследования

Н едавно ученые пришли к выводу, что жировые клетки в организме женщины закладываются ещё в последние три месяца вынашивания плода, а не только в младенчестве и в период кормления грудью. Поэтому женщине очень сложно сбросить лишний вес сразу после родов. Жировая клетка, присутствующая в организме женщины не исчезает сама по себе, она может уменьшиться или усохнуть, ожидая удобного для роста момента. Получается, что с каждой новой беременностью женщина прибавляет количество жировых клеток и килограмм. Так организм защищает от голодания и маму и малыша. Часть веса уходит во время родов и последующие несколько недель: лишняя кровь и вода. Но жир остается и чаще всего скапливается в области живота.

Худеем правильно

Главное правило, которое необходимо соблюдать всем кормящим мамам – не спешить со сбросом лишнего веса, это может повредить грудному вскармливанию. Диеты могут привести к потере молока, а серьезные физические упражнения только затянут процесс восстановления организма после родов. Позволить себе щадящую диету можно не раньше чем через 1,5-2 месяца после родов, и то лучше проконсультироваться у диетолога.

500-600 калл. организму женщины стоит выработка молока и грудное вскармливание в сутки. Учитывая это можно грамотно составить рацион и без труда сбросить лишние килограммы. Да, именно грудное вскармливание – это шанс сбросить лишний вес не только набранный во время вынашивания, но и до беременности, например, висящие бока и животик.

Итак, как же похудеть во время кормления грудью?

Самый главный принцип снижения веса при грудном вскармливании, это то, что питание должно быть полноценным и здоровым. Вот несколько советов, которые пригодятся вам:

  • Во время лактации усиливается аппетит, поэтому вредные калорийные продукты лучше заменить овощами и фруктами в свежем виде и крупами. Откажитесь от жаренной и жирной пищи, а также от сладкого.
  • Питание должно быть маленькими порциями 5-6раз в день, нельзя исключать завтрак. Вместо ужина лучше пить кефир или ряженку.
  • Больше пить (не меньше 2л воды в сутки), с выпитой водой выходят все токсины и шлаки.
  • Больше гулять на свежем воздухе.
  • Свой рацион распределяйте по принципу, больше на завтрак, меньше на ужин. Помните известное выражение: Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу?

Больше о том, какая должна быть диета, если вы кормите малыша читайте в статье Диета при грудном вскармливании .

Читайте также:

Как меняется вес при грудном вскармливании

Для молодой матери здоровье ее ребенка -самый важный повод для беспокойства. Согласитесь, интересно знать, весит ли ваш ребенок так, как другие младенцы в его возрасте или присутствует отклонение от нормы?

Каждый ребенок рождается с собственными отличительными признаками. Следовательно, у них есть уникальные привычки, и каждому присущ свой темп роста и развития. Увеличение веса среди новорожденных детей зависит от многих факторов, таких как пол, этническая принадлежность, генетическая структура родителей, здоровья матери и периода беременности, но существуют и статистические данные среднего увеличения веса для младенцев, которых кормят грудью.

А вы знали, что спустя 3 -4 месяца ребёнок будет весить вдвое больше, чем он весил при рождении, и трижды того же самого веса к первому году жизни? Но вы не должны волноваться, если малыш наоборот похудел, потому что 5 -10% массы теряется обычно в течение 3 -4 дней после рождения.

В молоке матери есть достаточно питательных веществ для новорожденного, следовательно, все педиатры рекомендуют кормить ребенка исключительно грудным молоком, как минимум, в течение первых шести месяцев. Как ранее упомянуто, потеря веса, отмеченная среди младенцев в течение 3 -4 дней после рождения вполне нормальна, и должна вернуться в следующие две недели.

Статистика увеличения веса у новорожденных

  • Средний вес, наблюдаемый у младенцев при рождении, составляет 2,7 -4.1 кг.
  • После 2 недель после рождения ребенок будет прибавлять приблизительно по 140 -225 граммов каждую неделю.
  • Каждый месяц ваш малыш покажет устойчивое увеличение массы в 450 -910 граммов.
  • Девочки обычно весят немного больше чем мальчики. Например, к 4 месячному возрасту средний вес вскормленной грудью девочки составляет 5,9 кг, а мальчика -5,45 кг.
  • Согласно Всемирной Организации Здравоохранения (WHO), младенцы, которых кормят только грудью, набирают 34.5 граммов в день и 110 -200 г в неделю на первом месяце жизни. За следующие 4 месяца это число достигает 18.75 г/день.
  • Для младенцев, которых кормят грудью между 6 -12 месяцами, среднее увеличение веса -450 г/мес.
  • Больному ребенку требуются до 3 недель, чтобы вернуть потерянный вес.

Факторы, влияющие на увеличение веса

Все детки унаследовали различные ставки метаболизма от их родителей. Более длинные младенцы жгут калории быстрее, чем более пухлые или более широкие. Если ваш ребенок будет формы яблока или грушевидным, то он покажет большее увеличение веса, чем те которые увеличиваются в высоте. Вес ребенка -не является индикатором жировых отложений, так как это может быть лишняя жидкость, например, при взвешивании после кормления и пр.

Чем ребёнок активнее, тем хуже он набирает вес, не смотря на плотный график кормления. В то время как ленивый малыш наоборот наберет вес быстрее. Другой интересный факт, младенцы, которых кормили грудью, учатся регулировать свое собственное молочное потребление согласно их аппетиту.

Очень важно понять, сколько требуется молока конкретно вашему малышу. И помните, что при грудном вскармливании дети набирают вес намного быстрее, чем те, кого кормили смесями, и их рост стабилен в отличие от смесей, где рост замедляется на 3-4 месяце. Конечно, ситуации бывают разные, но если у вас есть возможность кормить грудью, не упускайте ее.

Источники: http://www.u-mama.ru/forum/women/diet/209525/, http://be-no.ru/deti/kak-pohudet-pri-grudnom-vskarmlivanii, http://kiddy-for.ru/uvelichenie-vesa-pri-grudnom-kormlenii/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Первые признаки беременности после задержки месячных

Первые признаки беременности после задержки Какими могут быть ...

Подробности…

Анализ ачтв при беременности

Коагулограмма при беременности Как только происходит ...

Подробности…

Диклофенак при кормлении грудью

Диклофенак при ГВ При грудном ...

Подробности…

Беременность через 6 месяцев

Беременность через 6 месяцев. Семь месяцев ...

Подробности…

Интересно

При ранней беременности высокое давление

Повышенное давление у беременных (симптомы и лечение) Отчего повышается давление Повышение давления во время беременности не всегда говорит о развитии гестоза. Оно может наблюдаться...


24 Неделя беременности вес рост ребенка

24 неделя беременности До предположительной даты родов + 16 недель. Маме Особенности недели. Прибавки весав зависимости от срока беременности – в...


Можно ли беременным осветлять волосы

Можно ли обесцвечивать волосы во время беременности При беременности не проходит и дня, чтобы не услышать какие-то предостережения будущей маме. Обесцвечивание волос...