Главная » Голова при беременности

Выкинуть головы мысли беременности

Плохие мысли? Вон из головы!

Если вас очень уже одолевают особенно мрачные мысли, попробуйте просто-напросто выкинуть их в мусорное ведро. Ричард Петти, доктор философии и профессор Университета Огайо, говорит, что этот совет может показаться любому здравомыслящему человеку настоящей глупостью. Но иногда, как ни странно, именно такие глупости и срабатывают , — добавляет он.

Суть метода проста: все, что нужно, — это выплеснуть свои печали на лист бумаги, а его отправить в мусорку. Физическое избавление от негатива влияет на то, как в итоге эти мысли скажутся на вас. Если просто представить себе, что вы выкидываете листок, куда записали плохие мысли, это не сработает , — поясняет Петти.

Профессор проводил свои исследования вместе с испанскими учеными из Автономного университета Мадрида. К экспериментам он привлек 83 добровольца, учеников старших классов испанских школ, которых попросил за три минуты написать свои соображения по поводу собственного тела. После того как испытуемые выполнили первую часть задания, им предложили перечитать написанное и хорошенько это обдумать. Затем часть школьников, в соответствии с инструкциями, выкинула листочки, а вторая должна была оставить их себе и привести ряд доказательств в пользу написанного.

В заключительной стадии эксперимента добровольцам предстояло оценить свое тело — нравится оно им или не нравится, считают ли они себя привлекательными, или нет, и т. д. По результатам опыта выяснилось, что те школьники, которые сохранили листочки со своими мыслями при себе, причем с позитивными, давали себе более высокую оценку по шкале привлекательности. Школьники, написавшие о себе не самые приятные вещи, соответственно, оценивали себя ниже. А вот у тех, кто свои листочки выкинул, никаких скачков в самооценке ученые не отметили.

Если же вы хотите подавить весь негатив в зародыше. эксперты советуют попробовать несколько следующих методов — по отдельности или в совокупности.

1. Помедитируйте или займитесь йогой. Ваше внимание будет сосредоточено на дыхании и расслаблении, так что о неприятностях думать будет некогда.

2. Улыбайтесь. Хорошее настроение вызывает улыбку, а она, в свою очередь, способна улучшить настроение. Поэтому попробуйте поулыбаться себе в зеркале, пусть даже делать это придется через силу.

3. Окружите себя позитивными людьми. Мрачные типы не смогут вытащить вас из депрессии, а вот человеку-празднику это наверняка окажется по силам.

4. Поменяйте направление своих мыслей. Оказавшись в неприятной ситуации, можно подумать: жизнь кончена, эта череда неудач никогда не закончится и т. д. А можно так: это временные трудности, они только закалят меня и станут полезным уроком.

5. Не будьте жертвой. Вы сами строите свою жизнь и сами принимаете решения. Выход можно найти практически из любой ситуации, и только вам решать, каким он будет.

6. Помогите другому. Вариантов помощи масса: можно пожертвовать деньги приюту для животных, купить памперсы в дом престарелых или отдать ненужную одежду многодетной семье.

7. Помните, что никто не совершенен. Проще всего зациклиться на своих ошибках, но так вы только зря потратите время. Единственное, что вы можете сделать — это вынести урок из своих промахов и двигаться вперед.

8. Пойте. Нам песня строить и жить помогает , — помните? Это действительно так. Промурлыкайте себе под нос пару куплетов — и настроение улучшится.

9. Говорите спасибо . В первую очередь, судьбе. Прямо сейчас назовите пять вещей, за которые вы ей благодарны. Насчитаете больше — еще лучше.

10. Читайте позитивные высказывания. Поройтесь в цитатниках, выпишите на листочки те высказывания, которые вас больше всего вдохновляют, и развесьте их по квартире.


Стресс делает нас психами?


Как перестать думать о беременности.

Отправил(а) Juventa mama . 15 марта 2012 5 689 Просмотров

Девчата, помогите. Как перестать быть зацикленной на беременности. Как перестать все время прислушиваться к своему организму. И не говорите, что нужно себя загрузить по полной. Загруженна выше некуда, аж не успеваю нечего. И цветы навыращивала аж ставить некуда. Неделю назад из семян проклюнулись лимоны. Вышиваю по вечерам икону, почти готова. Готовлю почти каждый день. То китайская, то тайская, то итальянская кулинария. Осваиваю новую профессию. Спорт, спорт, спорт и еще раз спорт. Книг море, как у знайки лежат везде по дому. Устаю так, что вечером гуляю вокруг дома, чтобы уснуть получше. Молитвами начинаю свою день, заканчиваю и в течение дня про себя читаю (хорошо сразу на душе от этого). Говорите что нужно наоборот отдохнуть. И такое тоже бывало. Забрасывала все на 2 месяца и долой из страны. Столько долгих лет не было беременности и вот в прошлой осенью забеременела (инсеминация). Значит все таки можем#33; Теперь моя голова совсем меня не отпускает.


Буду мамой#33;#33;#33;#33;
15 марта 2012 - 15:46

Я тоже как Вы, также зациклинная, нам наверное нечего непоможет кроме беременности, мне тоже все говорят чем больше зацикливаешься тем хуже, а я ничего с собой поделать не могу, также вяжу, вышиваю, освоила технику декупаж, на подоконники фикус и всякие разные другие цветы, еще мы строимся, плюс нас на 60 кв.м 6 человек проживает (они мне явно скучать не дают), хожу в басейн, тоже освоила япоскую кухню, работаю в госслужбе. Мысли о беремености у меня уже даже в подсознании, я даже представить не могу как можно сидеть и ждать, мне до сих пор диагноз не поставили, не одной таблетки не прописали, вроде радуйся, значит здорова#33;#33;#33; А я не могу так #33; просто сидеть и ждать#33;#33;#33; Вот#33;#33;#33; извините что так много написала


sappfire
15 марта 2012 - 15:54

На бэбиплан часто заходишь? У меня прямо мания была, блоги, форумы читала постоянно, каждую свободную секунду на сайт, заставила себя этого не делать и стало по легче


Синичка
15 марта 2012 - 15:58

Ой, девочки#33; Мне сегодня снилось, что я иду рожать :-( Я уже от мысли о Б скоро сдвинусь#33; Еще и возраст поджимает#33;


мама 2012//
15 марта 2012 - 16:09

и я такая же двинутая, нас все больше набирается#33; Расциклиться не представляю как, если за нашими сельскими врачами все перепроверять нужно. Так что ляльки, помогайте мамкам, не сойти с ума#33;


Буду мамой#33;#33;#33;#33;
15 марта 2012 - 16:11

// беременная Оля // (15 марта 2012 - 16:09) писал(а):

и я такая же двинутая, нас все больше набирается#33; Расциклиться не представляю как, если за нашими сельскими врачами все перепроверять нужно. Так что ляльки, помогайте мамкам, не сойти с ума#33;

Это точно хоть к нам на сайт на переатистацию их ))))

знаете,вы уже перепробовали все варианты отвлечения,даже добавить нет чего))вам поможет только ребенок)чего вам и желаю

Как выкинуть из головы плохие мысли? я планирую беременность и мне все время кажется, что что-то пойдет не так!

Как выкинуть из головы плохие мысли? Я планирую беременость и мне все время кажется что чтото пойдет не так!например что ребеночек будет не праильно развиваться или чтото будет не так как надо! Хотя с генетикой у меня и у мч все хорошо!Но я боюсь что чтото с плодом будет не так! Прямо какие то навязчивые идеи.
Планируем уже пол года. У мч анализы не очень хорошие и врач назначил лечение (пьет много всяких таблеток витаминок итд)А я все время думаю- вдруг плод не будет развиватся? вдруг будут каике то пороки? вдруг выкидыш итд.вообщем как избавится от таких мыслей навязчивых.

войти

17.07.12 15:26 (ответ для: ane4ka1987)

Ребенок замер. У подруги сестры незадолго до этого случилась таже беда и я много об этом думала, разговаривала и вот итог.

17.07.12 00:02 (ответ для: kuzjaaa)

kuzjaaa писал(а): ой какие только меня мысли не посещали. Всю беременность берегла себя. ни одной таблетки не выпила, ходила зимой аккуратно что бы не споткнуться. но когда попала резко на сохранение в 30 недель и там меня обкололи всем дерьмом которым только можно. вот тогда я 2 недели не могла спать..мысли что навредили, что что то не так..но моя врач прочистила мне мозг..А в начале Б молилась, просила ребенка жить- развиваться. даже записывала в тетрадку мысли по этому поводу..я так ждала свою доченьку. пол года ждала. и когда я забеременела - я просто пархала,расцвела. потом тревога ушла к неделям 12 когда на узи я увидела человечка..а потом уже расслабилась и наслаждалась беременностью..теперь мой котик сопит рядом почти 2 месяца = всё будет хорошо. и еще мое золотое правило было во время Б. Я НИЧЕГО не знала что у меня там и как. доктор говорила ВСЕ ХОРОШО и мне этого было достаточно. знала только пол, и что плацента по передней стенки..все мои знания во время Б. Что бы не загоняться.


ну я рада что у вас все хорошо получилось. да много информации а следственно больше страхов-как почитаю что ваше может случится во время Б так волосы встют дыбом

16.07.12 23:57 (ответ для: Dina-Diana)

Dina-Diana писал(а): совсем такие мысли не выкенешь из головы. мы ж женщины. мы ж всегда себе все накручиваем. эх. нО! можно перекрыть такие мысли - позитивными! например, больше думайте о своем чудесном малыше! о том как он будет расти/развиваться, как ему там в утробе хорошо, тепло, уютно! о том, что совсем скоро он родится и вы возьмете его наконец то на ручки!поцелуете в макушку, понюхаете! мммм как малыши пахнут! это непередаваемый запах! представляйте как будете гулять с ним, как баюкать представляйте какую колясочку ему купите, где манеж стоять будет. мне это помогало на ранних сроках. когда плохие мысли приходили в голову - сразу начинала о другом думать. вобщем, не надо только о плохом думать! правда! с чего у вас будет больной ребенок. все будет ХАРАШО! желаю вам скорее стать беременяшкой


спасибки за коментарий! буду старатся как только подумаю о плохом сразу о хорошем

совсем такие мысли не выкенешь из головы. мы ж женщины. мы ж всегда себе все накручиваем. эх..
нО! можно “перекрыть“ такие мысли - позитивными! например, больше думайте о своем чудесном малыше! о том как он будет расти/развиваться, как ему там в утробе хорошо, тепло, уютно! о том, что совсем скоро он родится и вы возьмете его наконец то на ручки!поцелуете в макушку, понюхаете! мммм как малыши пахнут! это непередаваемый запах! представляйте как будете гулять с ним, как баюкать) представляйте какую колясочку ему купите, где манеж стоять будет. мне это помогало на ранних сроках. когда плохие мысли приходили в голову - сразу начинала о другом думать. вобщем, не надо только о плохом думать! правда! с чего у вас будет больной ребенок. все будет ХАРАШО! желаю вам скорее стать беременяшкой

16.07.12 01:22 (ответ для: ane4ka1987)

ой какие только меня мысли не посещали. Всю беременность берегла себя. ни одной таблетки не выпила, ходила зимой аккуратно что бы не споткнуться. но когда попала резко на сохранение в 30 недель и там меня обкололи всем дерьмом которым только можно. вот тогда я 2 недели не могла спать..мысли что навредили, что что то не так..но моя врач прочистила мне мозг..А в начале Б молилась, просила ребенка жить- развиваться. даже записывала в тетрадку мысли по этому поводу..я так ждала свою доченьку. пол года ждала. и когда я забеременела - я просто пархала,расцвела. потом тревога ушла к неделям 12 когда на узи я увидела человечка..а потом уже расслабилась и наслаждалась беременностью..теперь мой котик сопит рядом почти 2 месяца =) всё будет хорошо. и еще мое золотое правило было во время Б. Я НИЧЕГО не знала что у меня там и как. доктор говорила ВСЕ ХОРОШО и мне этого было достаточно. знала только пол, и что плацента по передней стенки..все мои знания во время Б. Что бы не загоняться.

Источники: http://www.missus.ru/articles/family/psychology/11-01-2013/idea/7879, http://www.babyplan.ru/blog/122249/entry-163037-kak-perestat-dumat-o-beremennosti/, http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=626527

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Анализ на прогестерон при беременности

Прогестерон при беременности 06.05Осложнения беременности Стероидный гормон, синтезируемый эндокринной ...

Подробности…

Кислая среда у женщин при планировании беременности

Кислая среда во влагалище Всем известно, что ...

Подробности…

Темные выделения на ранних сроках беременности форум

Дневник пользователяГруппа: Участники Сообщений: ...

Подробности…

Интересно

Как называется анализ на антитела при беременности

Конфликт по группе крови - вероятность возникновения Встав на учет в женской консультации, каждая беременная женщина получает массу направлений...


3Д узи беременности 20 недель

Стоит ли делать 3д УЗИ при беременности и когда лучше Трехмерная сонография при беременности характеризуется наличием следующих неоспоримых достоинств: Полученное объемное изображение дает лучше рассмотреть некоторые участки, структуры,...


Температура после выскабливания замершей беременности

Вопросы 16 марта 14:43, 2014 Да, повышение температуры тела после выскабливания замершей беременности возможно. Однако температура после выскабливания может...