Главная » Боли при беременности

Вечеру болит поясница беременности

Боли в пояснице при беременности

Боли в пояснице при беременности – одна из наиболее частых жалоб женщин, которые ожидают ребенка. Причин этих болей может быть очень много: от физиологической боли, связанной с подготовкой организма к родам, до патологического признака какого-либо заболевания. Борьба с болью в пояснице у беременных женщин - задача не из простых, так как мануальные методы лечения должны быть очень щадящими, а выбор медикаментозных методов крайне ограничен. Мы постараемся разобраться, почему у беременных болит поясница и как справится с болью?

Почему болит поясница при беременности?

Как мы уже упоминали, боль в пояснице при беременности может быть физиологической. Так, у беременной женщины на последних сроках, в связи с сильным увеличением матки и перераспределением центра тяжести тела, изменяется осанка, что увеличивает нагрузку на позвоночник. Кроме того, напрягаются мышцы и связки позвоночника, что приводит к болям в спине, связанным с утомлением позвоночного столба. Расширение костей таза и отклонение копчика кзади перед родами создают все условия для возникновения копчиковых болей. Боли в пояснице на позднем сроке беременности, которые сочетаются с периодическими тянущими болями внизу живота. расценивают как предвестники родов. Если эти болевые ощущения очень выражены, то их диагностируют как ложные схватки.

Если у женщины сильно болит поясница при беременности, то лучше сказать об этом врачу, который постарается разобраться в причине болей. Ведь причиной поясничных болей у беременной может быть:

  • ишиас (воспаление или ущемление седалищного нерва - в таких случаях при беременности болит поясница справа или слева, при этом боль иррадиирует (отдает) в ягодицу и колено;
  • заболевание почек (пиелонефрит, мочекаменная болезнь) - при данных заболеваниях боль в пояснице будет иррадиировать по ходу мочеточников в мочевой пузырь и может сопровождаться подъемом температуры тела;
  • старые травмы позвоночника могут напомнить о себе болью в пояснице во время беременности.

Что делать, если болит поясница во время беременности?

Если у беременной болит поясница и эта боль физиологическая, то она пройдет через какое-то время после родов. В таком случае будущей маме нужно больше отдыхать и резко ограничить физические нагрузки. Если это не помогает, и болевые ощущения продолжают беспокоить женщину, то следует выполнять специальные упражнения на растяжение, которые помогут снять напряжение с мышц спины и снять боль. Весь секрет успеха заключается в регулярном выполнении упражнений. Комплекс упражнений можно найти на страницах женских журналов и на сайтах в интернете. Если женщина располагает временем, то она может записаться на занятия по йоге для беременных или купить абонемент в бассейн. Занятия плаванием способствуют расслаблению мышц спины и тоже помогают справиться с поясничной болью во время интересного положения.

Если очень болит поясница при беременности и выполнения специальных упражнений не хватает, либо болевые ощущения не позволяют их выполнять, то можно обратиться к специалисту по массажу, который поможет снять напряжение с мышц спины и избавит женщину от боли.

В том случае, если болит слева или справа поясница при беременности, то, скорее всего, это ишиас. Здесь эффективно будет натирание больных участков специальными мазями и гелями (гель Диклак, Фастум гель, Ноофен). Наружное применение этих препаратов будет воздействовать местно, не всасываясь в кровоток.

Ознакомившись с причинами болей в пояснице при беременности, задумайтесь: не стоит рисковать и заниматься самолечением. Лучше обратиться к грамотному специалисту, который разберется в причине боли и назначит адекватную терапию.

Боли в пояснице при беременности – чем лечить?

Болевые ощущения в пояснице во время беременности – весьма распространенное явление. Редкая женщина в период вынашивания ребенка не сталкивалась с этой проблемой. Поговорим о том, как облегчить неприятные ощущения, не допустить влияния боли в спине на дальнейшие роды.

Боль в пояснице при беременности

Выделяют два типа болей в спине при беременности – истинная боль и боль в тазовом поясе. Важно научиться их различать, поскольку способы их лечения отличаются друг от друга.

Истинная боль в пояснице у беременных женщин возникает при растяжении подвижных связок, соединяющих кости, суставы и мышцы. Это может произойти из-за травмы, неправильной осанки или просто из-за ослабленных или слишком напряженных мышц. Все эти симптомы могут присутствовать и у небеременных женщин, однако при беременности они обостряются.

Боль в тазовом поясе появляется именно на фоне беременности, из-за нестабильности тазобедренных суставов и особенностей связок тазового дна. Болевые ощущения могут возникать в передней части таза или в районе лобковой кости. Способы лечения при таких болях иные, чем при обычных болях в спине. Для эффективного избавления от боли в этом случае лучше всего обратиться к квалифицированному остеопату.

Почему болит поясница у женщин?

Обычно причиной появления боли в пояснице при беременности является увеличение нагрузки на спину. Ваш вес увеличивается, центр тяжести тела смещается – из-за этого изменяется осанка и возникает дополнительная нагрузка на поясничный отдел позвоночника. Более того, в организме во время беременности происходит серьезная гормональная перестройка, под воздействием которой ваши связки и мышцы растягиваются и не могут функционировать в полной мере.

Режим женщины во время беременности изменяется, снижается физическая активность. Долгое сидение на месте, нахождение без движения в одной позе могут усилить боль.

Однако болевые ощущения могут спровоцировать и долгая ходьба, излишние физические нагрузки. Конечно, беременность – не болезнь, и в корне менять образ жизни не стоит. Но все же при появлении болей в пояснице стоит придерживаться некоторых рекомендаций, чтобы облегчить свое состояние.

Болит поясница, что делать?

Чтобы избежать боли в пояснице при беременности, тщательно следите за своей осанкой. Старайтесь держать спину прямо, не сутультесь, но и не задирайте подбородок слишком высоко вверх. Носите удобную обувь на невысоком устойчивом каблуке или небольшой танкетке. Да, о шпильках придется забыть, но и полностью отказываться от каблуков не стоит – обувь на плоской подошве повышает нагрузку на спину. Подберите себе по размеру хороший бюстгальтер с широкими лямками, чтобы не перегружать плечевой отдел позвоночника.

Если у вас сидячая работа, регулярно делайте перерывы, вставайте, немного разминайтесь. При долгом сидении обязательно подкладывайте под поясницу ортопедический валик или небольшую подушку. Не перекрещивайте ноги во время сидения.

Если же во время работы вам приходится стоять в течение долгого времени, регулярно переносите вес тела попеременно с ноги на ногу. Старайтесь присесть, когда появляется возможность, обеденный перерыв проводите на свежем воздухе.

Также облегчить боль помогут следующие процедуры:

  • Упражнения – ходьба, растяжка, плавание, йога.
  • Массаж – даже легкий, домашний, поможет на время снять болевые ощущения.
  • Ароматерапия – теплая ванна с двумя-тремя каплями масла иланг-иланга или душицы.
  • Гомеопатия и лечебные травы – перед применением любых гомеопатических препаратов или народных рецептов обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Интересное на сайте:

Болит поясница при беременности

Беременные женщины достаточно часто сталкиваются с такой проблемой, как боль в пояснице. Организм будущей матери работает с повышенной нагрузкой, чтобы обеспечить нормальное развитие плода, поэтому в течение сорока недель любые слабые места в здоровье женщины могут дать о себе знать.

Это касается и позвоночника. Рост плода приводит к смещению центра тяжести, что может вызывать боль в пояснице. Но можно ли с помощью каких-либо безопасных методов справиться с данной проблемой?

Почему при беременности болит поясница

У беременной женщины бедренно-крестцовые суставы, обычно неподвижные, начинают расслабляться, так как на них воздействует гормон релаксин. Это происходит для того, чтобы ребенок при рождении легче проходил по родовым путям. Этот процесс и увеличенный живот являются причиной нарушения равновесия.

В данном случае большинство женщин отводят плечи назад, сгибают шею и еще сильнее выпячивают живот, что только усугубляет проблему. Сильно выгнутый позвоночник и мышцы поясницы, что находятся в постоянном напряжении, приводят к возникновению боли.

Риск появления тазовых и поясничных болей увеличивается:

  • при искривлении позвоночника;
  • при остеохондрозе;
  • при слабом развитии мышц, что участвуют в наклонах таза.

Болит поясница при беременности в третьем триместре

На поздних сроках беременности боль может возникать по разным причинам, в том числе из-за различных заболеваний.

Практически у 50 % женщин наблюдается боль в пояснице в третьем триместре беременности. Чаще всего она появляется из-за повышенной нагрузки на позвоночник, а также из-за того, что мышцы живота ослабевают. В большинстве случае такая боль возникает после пятого месяца беременности и исчезает только после родов. Она может «отдавать» в ногу, а также усиливаться после физических нагрузок, длительного стояния или сидения в неудобной позе и продолжительной ходьбы.

Неврологические заболевания


Поясничный радикулит, грыжа межпозвоночного диска и другие неврологические заболевания могут быть причиной возникновения боли в пояснице в третьем триместре беременности. В данном случае понадобится соблюдать постельный режим, носить мягкий корсет, выполнять лечебную физкультуру, а при сильных болях по назначению врача принимать обезболивающие препараты.

Если боль возникает в лонном сочленении и сочетается с нарушением походки, это может свидетельствовать о симфизопатии. Это наследственное заболевание, при котором значительно растягивается и размягчается лонное сочленение, а в нем происходит кровоизлияние. Лечение проводится стационарно, после чего состояние беременной должно постоянно контролироваться врачом.

Тренировочные схватки

Периодически возникающая боль в пояснице, при которой также ощущается напряжение матки (живот «каменеет»), может быть признаком ложных схваток Брэкстона-Хикса. Такие схватки должны тренировать женский организм перед родами. Но все-таки стоит заметить, если срок беременности небольшой, наблюдаются выделения из половых путей и ощущается боль внизу живота, это может свидетельствовать об угрозе прерывания. В данном случае рекомендуется в кратчайшие сроки обратиться к врачу.

Как облегчить боль в пояснице при беременности

Если соблюдать определенные рекомендации, то можно убрать сильные боли и даже полностью забыть что значит болит поясница при беременности. Для начала нужно научиться правильно сидеть – подложить под спину подушку, а под ноги – валик (колени должны быть выше уровня поясничного отдела). Категорически не рекомендуется резко садиться на стул, так как могут пострадать межпозвоночные диски. Кроме того, нельзя долго стоять, но если очень нужно, то необходимо хотя бы поднять одну ногу на небольшое возвышение – так разгрузится поясница.

Во время беременности также обязательно особое внимание уделять подбору обуви. Высокие каблуки создают лишнюю нагрузку на позвоночник, поэтому на период вынашивания ребенка от них стоит отказаться. Обувь должна быть максимально удобной и иметь невысокий устойчивый каблук.


Специалисты советуют в случаях, когда болит поясница при беременности соблюдать диету, в основе которой лежат богатые кальцием продукты (молочная продукция, рыба, орехи, зелень, мясо). При регулярных болях целесообразно начать прием карбоната или лактата кальция. Кроме того, очень важно избегать любых движений, что могут увеличивать нагрузку на спину. Если нужно поднять упавший предмет, необходимо присесть на корточки, а затем подняться, напрягая мышцы ног и плеч, но не спины.

Беременным лучше спать на эластичном и полужестком ортопедическом матрасе с подушкой анатомической формы среднего размера.

При болях в пояснице очень полезно выполнять специальную гимнастику для беременных. Также незаменимыми являются физические упражнения, которые укрепляют мышцы живота, бедер, ягодиц и спины. Во время беременности отличным методом борьбы с болью являются плавание, аква-аэробика и йога. Они не только облегчают боль, но и подготавливают организм будущей мамы к родам.

Если боль в спине не проходит даже после применения всех вышеперечисленных рекомендаций, а также наблюдается слабость и покалывание в ногах, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Источники: http://womanadvice.ru/boli-v-poyasnice-pri-beremennosti, http://charmani.ru/beremennost/lechimsya-sami/boli-v-poyasnice-pri-beremennosti-chem-lechit.html, http://mybabic.com/bermennost/zdorovie-beremennih/bolit-poyasnitsa-pri-beremennosti.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Вылечить геморрой беременности форум

Как вылечить геморрой во время беременности? Распространенность такого ...

Подробности…

Прибавка в весе на 18 неделе

Календарь беременности: 18 неделя беременности К ...

Подробности…

Интересно

Сон при беременности на ранних сроках

Сон во время беременности На ранних сроках беременности женщины часто испытывают сонливость, это естественно и связанно с изменением...


Сделать грудное молоко жирнее питательнее

Как сделать грудное молоко более калорийным и жирным Первые месяцы после рождения ребенка – очень радостный и одновременно ответственный период. У молодых родителей появляется множество хлопот и...


Секс во время беременности 24 недели

Позы при беременности, секс Беременность создает ограничения, однако большинство семей не прекращают вести половую жизнь. И хотя есть ряд противопоказаний, в большинстве случаев правильно подобранные позы...