Главная » Беременность женщины

Женщина набирает вес время беременности

Редкая женщина задумывается: как набрать вес во время беременности? Как правило, наоборот, большинство женщин с тревогой следят за набором веса и не представляют, каким образом избавиться от излишков.

Почему набирается вес во время беременности?

Кроме очевидной причины – развития плода, существует еще несколько причин, неблагоприятно влияющих на увеличение веса.

Прежде всего – возраст. Чем старше женщина, тем более она склонна к полноте. И тем тяжелее для нее расстаться с набранными килограммами после родов. Еще одна причина – конституция. Если у девушки до беременности был дефицит веса, существует большой риск значительного его набора во время вынашивания ребенка. Набранный во время беременности вес словно компенсирует его недостаток в прошлом.

Существует вероятность набрать лишний вес во время беременности из-за раннего токсикоза. Изголодавшийся организм просто начинает откладывать запасы на «черный день» и не спешит с ними расставаться. В противовес раннему токсикозу у женщины, вынашивающей ребенка, может проявиться неумеренный аппетит. Естественно, что следствием станет неумеренная прибавка в весе. Вдобавок, чем больше размер будущего ребенка, тем большая прибавка в весе ожидает будущую маму.

Норма веса во время беременности

Каким должен быть нормальный вес при беременности? Все зависит от изначального веса женщины. Прибавьте к своему весу до зачатия около 12-ти килограмм. Откуда они берутся? Посчитайте сами.

  • Средний вес ребенка – 3 300 грамм.
  • Вес увеличенной матки – 900 грамм.
  • Вес последа – 400 грамм.
  • Вес увеличенных молочных желез – 500 грамм.
  • Отложения жировой ткани – 2200 грамм.
  • Околоплодные воды – 900 грамм.
  • Тканевая жидкость – 2 700 грамм.
  • Увеличенный объем циркулирующей крови – 1 200 грамм.

Конечно, это приблизительные цифры. Но, тем не менее, факт – во время беременности вес женщины увеличивается на 10-12 килограмм. Это – нормальный вес при беременности. Все, что свыше данного показателя – излишки.

Как бороться с лишним весом во время беременности

Часто женщине не требуется помощь для возвращения после родов к прежнему весу. При нормальном метаболизме уже через полтора месяца ее вес всего на три килограмма превышает изначальный. Через полгода разница составляет всего один килограмм. Но порой вмешательство специалиста необходимо. Так происходит, когда причиной лишнего веса при беременности становятся отеки или многоводие.

Многоводие наблюдается при тяжелом резус-конфликте, многоплодной беременности, сахарном диабете. Отеки вероятны из-за развития гестоза, который затрагивает практически все системы женского организма и проявляется повышенным артериальным давлением и присутствием белка в анализах мочи.

В этих случаях набор лишнего веса вредит и женщине, и ребенку. Следствием подобных патологий являются трудные роды. Сбросить лишний вес во время беременности вам помогут только проверенные веками способы – физические упражнения и правильный рацион питания. Помните, у женщины с ожирением большая вероятность родить ребенка с пороком сердца, пупочной грыжей, расщелиной позвоночника и прочими дефектами.

Не менее важно набрать необходимое количество веса. Как набрать вес во время беременности? Опять-таки, правильно питаться. Недоедание ведет к пониженной выработке эстрогена в организме женщины и способно привести к выкидышу. Кроме того, недоедание крайне отрицательно сказывается на развитии плода. Не исключено, что ребенок появится на свет с отклонениями в умственном и физическом развитии.

Нормальная прибавка в весе: 32 неделя беременности

Многие считают, что когда женщина беременеет, то ей нужно кушать за двоих, ни в чем себе не отказывать. На самом деле так думать нельзя, ведь сильная увлеченность едой при беременности может привести к очень негативным последствиям, сказывающимся не только на организме мамы, но и на ребенке.

Если у женщины худощавое телосложение, то на этом сроке беременности нормальной прибавкой в весе будет считаться 11 килограмм. Если девушка умеренной полноты, то вес не должен быть больше, чем 10 килограмм. Увеличение в большую сторону уже считается отклонением.

Причем врачи говорят об этом, указывая совсем не на эстетический вид женщины. Излишне набранный вес, особенно в третьем триместре, может повлиять не только на физическое здоровье мамы и ребенка, но и на психологическое, поэтому нужно знать, какой предполагает вес 32 неделя беременности.

Женщина набирает вес при беременности по двум причинам. Первой является ребенок, а также плацента, околоплодная жидкость. Вторая причина – это увеличение матки в размерах и объемах молочных желез, объема крови, жира, а также задержка вод в организме.

Исходя из всего этого, по подсчетам, нормальной прибавкой в весе за весь период беременности считается не более 8-12 килограмм. Хотя, не принесут проблем и лишние 11-17 килограмм, но не больше.

Нужно учитывать то, что вес прибавляется на протяжении всей беременности неравномерно, потому что плод сразу растет медленно, а потом развивается очень быстро. Больше всего женщина прибавляет в весе после 20й недели беременности.

В самом начале первого триместра плод очень медленно набирает вес, потом все быстрее и быстрее. Чем больше становится ребенок, тем больше нарастет плаценты.

Вес всего перед началом родов:

Малыш – в среднем 3-3,5 кг. Но показатели могут быть как больше, так и меньше.

Матка женщины – 0,8 кг.

Объем крови увеличивается на 1,3 литра – в среднем это 1,8 кг.

Молочные железы, жир, жидкость, задерживающаяся в организме, – 4,5 кг.

Плацента – в среднем ее вес колеблется от 0,45 до 0,8 кг.

Околоплодные воды – примерно 1 кг.

Каждая женщина во время беременности набирает вес по-разному, это зависит от физиологических особенностей и от строения тела женщины. Важными показателями прибавки в весе является третий триместр, а именно 32 неделя беременности. Набор веса происходит гораздо стремительней, чем на ранней стадии беремености. Что объясняется бурным ростом плода, увеличением плаценты и матки.

Если женщина достаточно полная, то ей необходимо набирать как можно меньше, а именно 6,4 килограмм. Обычно в таких случаях гинекологи советуют специальные рационы питания, так называемые диеты для беременных, которые помогут не так стремительно набирать вес, чтобы не было негативных последствий.

Многие задумываются, почему именно на этой неделе мамы больше набирают в весе. Все от того, что плод начинает бурно развиваться. На этом сроке малыш покрывается подкожно-жировой клетчаткой, в связи с этим у него становятся пухлые ручки и ножки. Ребенок начинает обзаводиться иммунной системой, вырабатывает антитела. В это время, в связи с ростом тела ребенка, увеличивается объем плаценты и околоплодных вод, которые достигают до одного литра. Интересным фактом является то, что когда идет 32 неделя беременности, вес мамы остается неизменным. В это самое время малыш достигает уже почти двух килограммов в своем весе и имеет рост почти 40 сантиметров.

Хотя дальше малыш будет продолжать еще расти, ведь ему еще рано рождаться, вес мамы будет набираться намного медленнее. Это зависит от того, что рост малыша также будет проходить медленно, он будет только развиваться. Поэтому, именно когда прошло 32 недели, прибавка в весе является самой важной.

Большая прибавка в весе может плохо влиять не только на здоровье мамы, но и на ее внешний вид. Во время стремительного увеличения живота мамы могут жаловаться на растяжки, которые возникают при беременности. Чтобы избавиться от этой проблемы, можно воспользоваться специальными косметическими средствами, в состав которых входит витамин Е и А, а также средства, улучшающие кровообращение. Кроме этого, при большом наборе веса кожа перестает получать необходимые микроэлементы, а самое главное - воду, поэтому часто становится сухой. Для этого необходимо пользоваться специальными увлажняющими кремами.

В любом случае, слишком большой набор веса при беременности влияет не только на эстетичный вид, но и затрудняет жизнь маме. Ей становится намного труднее ходить, появляется сильная одышка, а также избыточный вес может стать причиной трудных родов с осложнениями - обо всем этом нужно помнить.

Чтобы беременность приносила радость и не создавала дополнительные проблемы, необходимо следить за весом. Если самостоятельно не получается, то следует обратиться к врачу, который посоветует специальный режим питания или порекомендует диету для беременных.

Krasgmu.net - PDA версия

Как не набрать лишний вес во время беременности или как не набрать вес беременной

Как только женщина говорит близким, что она беременна, ей все советуют «есть за двоих». Действительно ли надо питаться за обоих, и какое же питание во время беременности правильное?

Страхи беременной женщины:


Зачастую самый сильный страх любой женщины, которая скоро станет матерью, – как не набрать лишний вес (не зажиреть , потолстеть) во время беременности. Каждая беременная женщина слышит жалобы родивших подруг, которые потеряли былую стройность, набрали лишний, а порой и избыточный вес во время беременности и ищут способы избавиться от лишнего веса после беременности. Набор лишнего веса во время беременности устрашает беременных даже больше, чем боли во время родов. При этом среди врачей и просто обычных людей бытует мнение, что беременной женщине нужно есть «за двоих» - за себя и ляльку в животике .

Пишут специалисты о питании беременных:

В равной мере нехорошо как съедать всё подряд без остановки, так и ограничивать беременную женщину в питании из-за страха набрать лишний вес. Прибавление веса во время беременности – явление физиологичное, т.е. норма. В среднем женщина за 40 недель за всю беременность набирает 10–12 кг. Абсолютно, не все эти лишние килограммы приходятся на вес плода, околоплодных вод и плаценты, большую часть этого лишнего веса неминуемо набирает сама беременная.


Организм беременной перестраивается для будущего вынашивания, родов и кормления ребенка. У женщины увеличиваются в объеме бедра, растет грудь, укрепляющая железистую и жировую ткани, повышается объем крови. Для всех этих процессов при беременности нужны питательные вещества. Что предпринять, если симптомом нормальной физиологичной беременности представляет собой постоянное чувство голода? При этом совсем не желательно набрать столько лишнего веса, чтобы после родов носить одежду для беременных в течение многих месяцев, а то и лет!

Чем нужно питаться во время беременности?


Как не набрать лишний вес во время беременности и сохранить стройную фигуру? Любая диета для похудения во время беременности строго запрещена. Разнообразный и сбалансированный рацион чрезвычайно необходим для любой женщины, а для беременной женщины, которая боится набрать много веса - в особенности. Выбирать стоит различные крупы, свежие овощи и фрукты (желательно без нитратов и пестицидов), диетическое мясо (курятина, крольчатина, индюшатина) и жирную рыбу. Очень полезны молочные продукты – нежирные кефир и творог, натуральный йогурт (лучше сделанный в домашних условиях - в йогуртнице). Стоит отказаться от сахара, конфет, шоколадок, батончиков, булочек, пирожных, печенья и других кондитерских изделий. Купить побольше сухофруктов и орехов и съедать всего половину ладошки в день, когда хочется сладостей (сейчас в магазинах есть изумительные ореховые ассорти и смеси из сухофруктов)

Сколько надо кушать беременной?


До 20 недель беременности будущей маме надо получать примерно 2500 килокалорий в сутки. Точное число калорий вам сможет сказать Ваш врач, который будет учитывать Ваш рост, массу тела, возраст, протекание беременности и другие факторы.

Энергетическая ценность продуктов беременной женщины на сроках более 20 недель повышается: в среднем требуется 2800 килокалорий. При этом чем больше принятий пищи будет у беременной женщины, тем проще организму будущей мамы перерабатывать питательные вещества и тем меньше риск набору лишнего веса.

Как следить за количеством потребляемой пищи?


Сущность «беременного» голода в том, что кушать хочется всегда. Поэтому будущей маме, желающей не набрать лишний вес во время беременности, просто необходимо всегда иметь рядом полезные и малокалорийные продукты. Лучше всего – яблочки, груши, морковку, различного вида капусту.

Чтобы Ваш обмен веществ не сбавлял темп, необходимо забыть про разгрузочные дни во время беременности. Удержать вес можно довольно легким способом: есть часто и мало, это поможет организму не испытывать голод вообще. Для уменьшения количества порций можно готовить блюда небольшими кусочками. Соусами и специями (майонез, кетчуп, приправы), которые усиливают пищеварение, лучше пренебречь.


Чтобы не набрать избыточный вес во время беременности, стоит отказаться от разгрузочных дней и различных диет для похудения, питаться часто, понемногу и только полезными продуктами. Для перекусов надо иметь под рукой полезные овощи и фрукты.

25.07 6344 0

Источники: http://my-sunshine.ru/ves-vo-vremya-beremennosti, http://www.pinetka.com/beremennost/shkola-buduschih-mam/normalnaya-pribavka-v-vese-32-nedelya-beremennosti.html, http://krasgmu.net/publ/zdorove/beremennost_rodi/kak_ne_nabrat_lishnij_ves_vo_vremja_beremennosti_ili_kak_ne_nabrat_ves_beremennoj/31-1-0-321

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Причины тошноты у женщин кроме беременности

Почему женщину тошнит утром: причины кроме ...

Подробности…

Выделения со слизью беременности

Форум родителей: Слизь при беременности Гормональные перестройки, ...

Подробности…

Кружится голова 18 неделе беременности

19 акушерская неделя беременности 19 акушерская неделя ...

Подробности…

4 Акушерские недели фото плода

4 неделя беременности: узи плода ...

Подробности…

Интересно

Водянистые выделения при беременности на ранних сроках

Водянистые выделения при беременности Водянистые выделения на разных сроках беременности Водянистые выделения при беременности — явление распространенное. Иногда они являются...


10 11 Недель беременности ощущения женщины

11 Неделя Беременности На сроке беременности 11 недель угроза врожденных пороков малыша осталась позади; уже не нависает, словно дамоклов меч, и угроза выкидыша. У...


Тантум верде при беременности спрей для горла

Тантум Верде спрей Тантум Верде спрей (Tantum Verde) международное и химическое название: benzуdamine; N-N-диметил-3- [(1-фенилметил)-1Н-индазол-3-ил]-окси -1-пропанамин гидрохлорид; основные физико-химические свойства:...