Главная » Беременность на ранних сроках

Крутить обруч ранних сроках беременности

Можно ли крутить обруч?

Продолжаем выяснять можно ли заниматься спортом. мы уже писали про бег. на очереди обруч. Обруч вызывает ассоциации со стройным, подтянутым телом с непременно осиной талией. Так ли на самом деле обруч влияет на лишние сантиметры в области талии? Давайте рассмотрим, когда занятия с обручем приносят пользу.

Несомненно, положительное воздействие обруча на организм сложно переоценить. Во время занятий, тренировке подвергаются: сердечно-сосудистая, дыхательная, и даже нервная системы и мышцы брюшного пресса. Регулярные занятия с обручем помогают улучшить координацию, гибкость и состояние кожи, нормализовать работу кишечника и в целом привести тело в тонус. Некоторыми занимающимися с обручем была отмечена стабилизация давления и полное исчезновение аритмии. Получасовое занятие с обручем равноценно сеансу массажа.

Можно ли похудеть, если крутить обруч

По причине точечного воздействия, обруч первым делом воздействует на талию. Для комплексного же похудения необходимо соблюдать режим правильного питания и не забывать, что только регулярность занятий может принести ощутимые результаты. Кстати, крутить обруч нужно научиться в обе стороны, а то можно будет визуально заметить слегка несимметричный результат упражнений.

По здоровью можно встретить следующие ограничения на упражнения с обручем:

- женские гинекологические заболевания;

- месячные. В критические дни обруч увеличивает кровопотери органов малого таза;

- беременность, даже на ранних сроках. Хотя довольно странно заботиться об объемах талии в это период. После кесарева сечения, начинать занятия с обручен рекомендуется не ранее, чем через 6 месяцев.

То, убеждение, что обруч отбивает внутренние органы во время занятий – не более чем миф.

А Вы крутите обруч? Какой тип обруча Вам приносит больший эффект?

Пожалуйста, поделитесь этой статьей с Вашими друзьями, если она показалась Вам полезной

Можно ли крутить обруч: при беременности? после родов? при миоме? при месячных?

Можно ли крутить обруч: при беременности? после родов? при миоме? при месячных?

У каждого из нас сложились добрые и хорошие воспоминания о цветном массажном обруче (хала-хупе) из далекого Советского Союза, который помогает поддержать фигуру в идеальной форме и способствует снижению веса. И сегодня мнение о нем не изменилось, а лишь укрепилось в нашем сознании, к тому же витрины спортивных магазинов пестрят разнообразием ярких пластмассовых хала-хупов.

Только многие не задаются вопросом: «А всем ли полезны упражнения с массажным обручем? А нет ли противопоказаний к применению этого спортивного инвентаря?». Попробуем в этом разобраться.

Упражнения с массажным обручем при беременности – Можно ли ?

Более точно ответить на вопрос о возможности или запрете на занятия массажным обручем при беременности сможет только врач-гинеколог. Конечно, если ссылаться на инструкцию применения или попробовать задать данный вопрос людям, которые занимаются его распространением и продажей, то ответ будет приблизительно такой: «Да, занятия с хала-хупом разрешаются женщинам на ранних стадиях беременности, если сам массажный обруч правильно подобран, а при выполнении упражнений не происходит перенагрузка мышц живота». К тому же, дистрибьюторы могут сослаться на тот факт, что крутить обруч можно не только на животе, но и на шее, ногах, руках. И все же опасения есть, особенно это касается женщин, у которых имеется заболевание почек, печени, яичников, проблемы спины и многое другое.

Крутить обруч после родов ?

Роды – это большое испытание для организма женщины и не у всех оно проходит хорошо и гладко. На протяжении беременности женщина значительно прибавляет в весе и, конечно же, как только на свет появляется ребенок, ей хочется во что бы то ни стало вернуть прежние формы. Сразу стоит отметить, что вернуть прежние формы без ущерба своему здоровью можно лишь по прошествии 9 месяцев.

Наиболее волнующей частью фигуры у женщин после родов является живот. Занятия с обручем должны проходить для снижения жировой прослойки и укрепления мышц живота. Это разрешается делать женщинам (при естественных родах) на 8 неделе после них, и на 3-м месяце после появления малыша путем кесарева сечения. Только после этих сроков разрешены непродолжительные занятия с обручем, но никак не раньше, иначе это может повлечь за собой расхождение швов, если они имели место в естественных родах (на промежности) и после кесарева сечения, а также к опущению влагалищных стенок и повышению внутрибрюшного давления.

Занятия с хула-хупом при миоме и во время месячных

Еще совсем недавнов женщинам с диагнозом «миома матки» запрещались какие-либо физические нагрузки, но чем дальше медицина шагала вперед, тем становилось очевиднее, что именно у женщин с активным образом жизни и даже с тяжелыми физическими нагрузками, это заболевание диагностируют реже. Поэтому, на данный момент легкие физические нагрузки разрешены, а вот крутить обруч врачи все же не рекомендуют. Ведь такие упражнения задействуют брюшную мышцу и несут с собой нагрузку на область живота. Они могут спровоцировать увеличение опухоли, внезапные кровотечения или сложности в протекании болезни. И все же, проконсультироваться с гинекологом стоит!

Что же касается менструации, то если женщина не ощущает дискомфорта и болей в области живота во время месячных, а также не страдает хроническими заболеваниями –значит, легкие занятия с обручем особого вреда не принесут. В этот период они просто не должны быть интенсивными и длительными.

Здоровье и красота


Обруч или хула-хуп – это изобретение Ричарда Кнерра. Родился знаменитый хула-хуп в 1958 году и практически сразу приобрёл невероятную популярность. Всем хотелось иметь модную в те времена вещицу, хотя после покупки она чаще всего пылилась где - нибудь в кладовке. Но от моды никто старался не отставать. Само слово «хула-хуп» произошло от слияния двух слов – «хула» - известный гавайский танец и «хуп» - английское слово, обозначающее обруч. А вот не вредно ли крутить этот хула-хуп и можно ли заниматься такими тренировками во время беременности?

О том, можно ли заниматься с обручем во время беременности точно может ответить только врач-гинеколог, у которого наблюдается женщина. А вот если задать этот вопрос распространителям или производителям хула-хупов, то, скорее всего, они ответят, что крутить обруч в первом триместре беременности никто не запрещает. Но для этого обруч должен быть правильно подобран, а при выполнении упражнений всё же не стоит перегружать мышцы живота. К тому же хула-хуп можно крутить не только на талии, но и на руках, ногах, шее. Вот только не рекомендуется вообще прикасаться к этому предмету тем беременным, у которых есть проблемы с почками, печенью, яичниками и спиной. К тому же ранний токсикоз беременных в первом триместре вряд – ли позволит сделать эти упражнения приятными.

После родов заниматься с обручем можно не раньше, чем через два месяца, если малыш родился естественным путём и через три месяца, если женщине делали кесарево сечение. Если пренебречь этими сроками и начать занятия раньше, то может произойти расхождение швов и опущение стенок влагалища или матки вплоть до полного её выпадения.

Не рекомендуется крутить обруч и при миоме матки и при месячных. Всё дело в том, что при миоме любые нагрузки на мышцы живота нежелательны, ведь это может привести к росту опухоли. А вот при месячных женщине лучше совсем отказаться от каких-либо физических нагрузок, ведь это может привести к очень страшному заболеванию, которое называется эндометриоз. Всё дело в том, что во время каждой менструации менструальная кровь, содержащая клетки маточного эндометрия, попадает и в брюшную полость. Оттуда эти клетки могут с током крови попасть, например, в область глаза или в лёгкие. И если клетки маточного эндометрия приживаются, то они начинают так же, как и матка соблюдать месячный цикл, по окончании которого из них вытекает кровь. Если эти маточные клетки попадают в яичники, то женщине гарантировано полное бесплодие. Именно поэтому и не стоит сильно напрягать свой организм в критические дни. Лучше взять несколько дней отгулов и провести их на диване. Так вы сможете сохранить своё здоровье.

В любое другое время крутить обруч не только не вредно, но и очень полезно. Ведь он помогает укреплять мышцы пресса и избавляет от лишних килограммов на талии и на бёдрах, к тому же именно хула-хуп самое лучшее средство от целлюлита. А ещё крутить обруч полезно для тренировки дыхания и вестибулярного аппарата. Да и занятия с ним можно проводить во время просмотра любимых фильмов или разговаривая по телефону.

Если вам помогла или понравилась наша информация на сайте, пожалуйста, оставьте ваш комментарий к прочитанной статье, для нас он очень важен.

Вся информация, находящаяся на сайте, защищена Международными законами об авторском праве и является собственностью интернет-журнала «Топ Автор.ру». Попытки несанкционированного использования материалов преследуются в судебном порядке. При перепечатке ссылка на «Topauthor.ru» обязательна.

Источники: http://mozhnoili.net/2011/05/mozhno-li-krutit-obruch/, http://midas.com.ru/mozhno-li-krutit-obruch-pri-beremennosti-posle-rodov-pri-miome-pri-mesjachnyh, http://www.topauthor.ru/Vredno_li_krutit_obruch_beremennim_i_voobshche_0963.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Плод 19 20 недель

Что готовит будущей маме 20-ая неделя ...

Подробности…

Как снять боль в горле при беременности

Боль в горле при беременности При беременности у женщины ...

Подробности…

Суточный анализ мочи при беременности

Беременной женщине при наличии определенных показаний ...

Подробности…

Профилактика геморроя при беременности упражнения

Профилактика геморроя: упражнения Геморрой, или второе название заболевания парапроктит, является ...

Подробности…

Интересно

Анализы 38 неделе беременности

Анализы на 35 и 38 неделе беременности Чтобы беременность протекала без проблем, ее необходимо контролировать. Именно поэтому каждый месяц...


Геморрой у беременных форум

Геморрой у беременных Геморрой бывает у беременных достаточно часто. Его вызывает варикозное расширение геморроидальных вен, которые расположены в прямой кишке, сразу возле...


Можно ли солярий кормлении грудью

Можно ли ходить в солярий кормящей маме: вред и польза загара После родов каждой женщине хочется поскорее вернуть...