Главная » Беременность на ранних сроках

Фрукты при беременности на ранних сроках

Какие фрукты полезны при беременности

В период беременности женщина обязательно уделяет усиленное внимание собственному здоровью и самочувствию, от которых не мало зависит полноценное развитие малыша и уже его будущее здоровье и самочувствие. И не в последнюю очередь состояние будущей мамы определяется полноценным питанием. Организм беременной должен вдвойне обеспечиваться полезными веществами, витаминами и микроэлементами – чтобы обеспечить в них потребность и мамину, и растущего в ее утробе маленького организма. И потому беременной однозначно полезно для здоровья употреблять в пищу фрукты – как источник, в первую очередь, достаточно большого количества витаминов.

Какие фрукты полезны при беременности? Этим вопросом вполне оправданно задается любая ответственная будущая мама. Ответ прост – любые: если они выращены в максимально природных условиях, не напичканы пестицидами и нитратами, моются перед тем, как съедаются и не употребляются в непозволительно больших количествах. Фрукты полезны при беременности не только потому, что поставляют нужные для нормальной жизнедеятельности витамины, а и в связи с тем, что содержат пищевую клетчатку. Вещество это оказывает благотворное воздействие на кишечник, улучшая его функцию. Таким образом, фрукты при беременности становятся дополнительной профилактической мерой возникновения запоров .

Отечественные фрукты

И все же, хоть чистые и выращенные в природных условиях фрукты полезны при беременности практически без исключения, приоритет таки – за теми из них, которые произрастают в регионе проживания беременной. Не зря ведь говорят, что организм легче всего и лучше справляется с пищей, присущей тому или иному ареалу обитания. Потому, в нашем случае, первое место в списке полезных для беременных фруктов занимают хорошо знакомые яблоки, груши, сливы.

Яблоки – как источник железа и большого количества витамина С. А еще – йода. если яблоко съедается вместе с косточками: всего в нескольких зернышках содержится практически суточная доза этого полезнейшего для организма беременной микроэлемента.

Груша, в свою очередь, может похвастаться своей способностью улучшать работу кишечника (причем, груша сладкая), полезны они и при заболеваниях кровотока, и при проблемах с почками.

Касательно слив, так они – вообще кладезь минералов: в сливах в больших количествах содержаться и натрий, и фосфор, и кальций, и калий. Слива, как и любые другие фрукты, помогает избежать нарушений функции кишечника, а еще помогает справиться с гипертонией.

Осторожней нужно быть разве что с виноградом, хоть и он несет определенную пользу для беременных. Он хоть и восстанавливает истощенную кровь, все же может вызвать определенные трудности с пищеварением. Лучше всего есть виноград в небольших количествах, без шкурки, за два или через два часа после приема основной пищи.

Импортные фрукты

А вот с фруктами экзотическими, в свою очередь, нужно поберечься – во-первых, для их переработки нужны особые ферменты, а во-вторых, такие фрукты нередко подлежат специальной обработке, а потому могут быть сильными аллергенами. Следует поберечься также ярких желтых или оранжевых фруктов – цитрусовых: они, хоть и содержат огромное количество витамина С, тем не менее как раз и являются самыми сильными аллергенами. Правда, и среди цитрусовых есть фрукты, полезные при беременности – речь идет о помело. Благодаря наличию в нем в избытке витаминов С, А и В, а еще калия и эфирных масел, помело по праву считается великолепным средством профилактики и лечения простудных заболеваний. А еще полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях, для укрепления иммунитета, нормализации кровяного давления, поднятия общего тонуса.

Полезным при беременности будет и гранат. благотворно влияющий на кровь, стимулирующий работу пищеварительной системы и нейтрализующий болезнетворные микроорганизмы. Кроме того, ученые пришли к выводу, что гранат содержит уникальное вещество, которое укрепляет мышцы, в том числе, и детородных органов. И, с регулярным употреблением граната в пищу можно добиться наименее болезненных родов.

Банан и хурма – вот еще один ответ на вопрос, какие фрукты полезны при беременности. Банан – как источник калия, а еще источник большого количества калорий, но не жиров. Хурма – как источник полезных микроэлементов, витаминов, пищевых волокон и органических кислот.

Полезней всего, утверждают специалисты, кушать во время беременности разные фрукты, правда, по принципу чаще и понемногу . С каждым приемом фруктов в пищу их лучше чередовать, съедая по чуть-чуть, причем, не во время основного приема пищи, а в перерывах между ними или хотя бы за пол часа до еды. Это позволит избежать брожения фруктов в желудке и последующего его вздутия по этой причине, а также поможет стопроцентному их усвоению.

Специально дляberemennost.net - Татьяна Аргамакова

Какие фрукты полезны при беременности

В период вынашивания все женщины особое внимание уделяют собственному самочувствию и здоровью, ведь от этого зависит нормальное развитие будущего ребенка и его самочувствие, и здоровье в будущем. Не малую роль в общем состоянии здоровья беременной женщины играет правильное и полноценное питание. Женский организм в период беременности должен быть обеспечен витаминами, микроэлементами и полезными веществами вдвойне, ведь в утробе будущей мамочки уже развивается растущий маленький организм, а ему так же необходимы все эти вещества. Самым большим природным источником витаминов и микроэлементов, так необходимых женщине в этот период, конечно же, являются фрукты. Не редко можно услышать вопрос, а какие фрукты полезны при беременности? Этот вопрос вполне оправдан, и задается всеми ответственными будущими мамочками.

Ответ очень прост – полезны любые фрукты, но если такие фрукты росли в природных, натуральных условиях, не закормлены нитратами и пестицидами, перед употреблением тщательно моются и съедаются в нормальных количествах. Полезность фруктов в период беременности заключается не только в огромном количестве витаминов содержащихся в них, но и в том, что они содержат в достаточном количестве пищевую клетчатку. Клетчатка в свою очередь благоприятно воздействует на работу кишечника и улучшает его функции.

Давайте рассмотрим, какие фрукты полезны при беременности, отечественные или экзотические. Как мы уже говорили выше, практически все без исключения фрукты полезны в период беременности, но все-таки приоритет остается за теми, что произрастают в регионах проживания беременных женщин.

Яблоки в первую очередь являются превосходным источником железа и витамина С. Еще яблоки очень полезны тем, что в их косточках содержится большое количество полезного для беременных женщин микроэлемента – йода. Съедая всего несколько яблочных косточек, вы получаете суточную дозу этого полезного вещества.

Груши имеют способность улучшать работоспособность желудочно-кишечного тракта и помогают при ухудшении или заболевании кровотока. Также рекомендуется употреблять их при возникновении проблем с почками.

Что же касается слив – это бездонный кладезь всевозможных минералов. Они в огромном количестве содержат фосфор, натрий, калий и кальций. Сливы, как многие другие фрукты, полезно употреблять при нарушениях функций кишечника и при гипертонии.

А вот с употреблением винограда надо проявлять осторожность. Он конечно, так же как и остальные фрукты полезен для беременных женщин (восстанавливает истощившуюся кровь), но при этом может спровоцировать некоторые трудности в пищеварении.

С фруктами экзотического происхождения необходимо быть очень осторожными. В первую очередь потому, что организму для их переработки требуются специальные ферменты, а еще их нередко подвергают специфической обработке, с целью увеличения сроков хранения. Вещества, которыми обрабатывают фрукты, являются сильнейшими аллергенами. Так же не стоит злоупотреблять употреблением ярких оранжевых и желтых фруктов, они вызывают аллергию.

Единственным фруктом из семейства цитрусовых, рекомендуемых к употреблению в период беременности можно считать помело. Этот фрукт в избытке содержит витамины А, В и С, эфирные масла и калий. Помело считают одним из наилучших профилактических средств от простудных заболеваний. Его можно употреблять в период укрепления иммунной системы, при заболеваниях сердечнососудистой системы и для поддержки общего тонуса.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Какие нужно есть фрукты при беременности: топ-5 полезных лакомств

Чем более разнообразен рацион питания женщины во время беременности, чем больше полезных веществ получает будущий малыш – тем более здоровеньким он будет. Пользу даров природы отрицать просто нереально, ведь это безумный источник полезностей!

Влияние питания матери на развитие плода неоспоримо и, стоит отметить, весьма очевидно! Поэтому фрукты при беременности – это то, что должно просто не выходить из рук будущей мамы. Они содержат в себе массу витаминов, каждый из которых имеет непосредственное влияние на развитие плода. Поэтому каждая женщина, а не только будущая мамочка, должна знать, о том, какие полезные фрукты при беременности.

Топ-5 самых полезных природных лакомств

Пытаясь определиться с тем, какие фрукты есть при беременности, стоит еще учитывать время года, так как далеко не все фрукты могут быть на столах круглогодично. Тем не менее, среди широчайшего ассортимента полезнейших фруктов стоит выделить следующие.

Яблоко – уникальный фрукт, который отлично подойдет для рациона беременной женщины. С ним придумана масса блюд, он содержит безумное количества железа, которое крайне необходимо для нормального развития малыша.

Отличным блюдом для женщины в интересном положении будет печеное яблоко с творожной начинкой. Бесконечный источник полезных веществ! Если добавить туда изюм – то польза данного блюда просто зашкаливает.

Самый полезный фрукт при беременности – апельсин! Это фрукт содержит просто море витамина С. Он помогает не только гармоничному развитию малыша, но и тому, что за счет этому витамину уровень иммунитета матери становится более крепким и не пропускает никаких заболеваний, которые могут навредить.

Как ни странно, но если говорить про фрукты для беременных, особую роль в этом списке стоит отвести грушам! Это отличный фрукт, который благоприятно влияет на кишечник. Как известно, многие беременные женщины сталкиваются с метеоризмом, запорами и прочими расстройствами. Груша способствует тому, чтоб этих расстройств было как можно меньше.

Сливы – это, условно говоря, «отечественный фрукт». И если исходить из логики о том, что практически все полезные фрукты для беременных, то сливы заслуживают оваций в свой адрес! Безумное количество полезных веществ, которые содержит в себе этот фрукт и его вкус – это то, за что просто нельзя не любить сливы!

Как ни странно, но каждая беременная женщина, даже если она и не любит, то просто обязана полюбить гранат! Этот фрукт при беременности великолепнейшим образом влияет на кровь. В связи с наличием в нем дополнительных микроэлементов, гранат стимулирует работу ЖКТ, а также благоприятно влияет на иммунитет.

Как правильно кушать фрукты при беременности?

Безусловно, что полезные фрукты, которые попадают в руки беременной женщины, должны быть съедены немедленно! И самое главное кушать их правильно! Так, например, всем известно, что авитаминоз – это нехватка витаминов, но мало кто задумывается над тем, что это практически болезнь, которая абсолютно неуместна в контексте беременности. То же самое можно сказать и о гипервитаминозе! Даже, несмотря на то, что женщина употребляет только самые полезные фрукты, если их слишком много – это может вызвать обратную реакцию.

Любые фрукты окажут благоприятное влияние на беременных и это факт. Но еще больше пользы они принесут, если использовать их в какой-то комбинации. Так, например, можно делать фруктовые салаты, заправляя их сметаной или вкусным (желательно домашним) йогуртом.

Опрометчивое мнение бытует среди тех, кто считает варенья (джемы и прочее) таким же полезным, как и свежие фрукты особенно для беременных. В связи с тем, что они претерпевают термическую обработку, они теряют массу своих свойств, которые просто необходимы растущему плоду.

Как влияют фрукты на будущего малыша?

В зависимости от того, какие фрукты кушает мама во время беременности, ее малыш развивается соответствующим образом. Та пища, которую поглощает мама, также попадает и будущему ребеночку. О влиянии тех или иных полезных веществ известно уже давно. И в зависимости от того, о каком конкретно фрукте идет речь, ребенок получает необходимые микроэлементы и витамины. Более того, кроме той пользы, которую фрукты оказывают на будущего ребеночка, далеко не меньше пользы они приносят и самой маме! А малыш, в это время, получат все необходимое для своего нормального развития.

Для беременных женщин важно не только питание, но и культура пития! Мало того, что она должна пить определенное количество жидкости в день, так еще и было бы неплохо, если бы она делала для себя какие-то фруктовые фрэшы. Это и освежает, и приносит не меньшую пользу.

Фруктовые компоты при беременности

На самом деле в период беременности, как уже было казано выше, лучше всего употреблять свежие фрукты. Но если сроки подошли к тому времени года, когда действительно полезные фрукты без консервантов трудно доступны – можно баловать себя компотами. И наиболее подходящий вариант – это компот из сухофруктов! Они содержат беспредельно количество полезных веществ, без которых просто невозможно безупречное развитие плода и отличное самочувствие мамы.

Кстати, если говорить о сухофруктах, то стоит помнить не только об «отечественной сушке», но и о кураге, о финиках и черносливах. Несмотря на свой вид и вкус, который не всем полюбился, они сделают свой вклад в состояние здоровья. Кстати, комбинацию таких сухофруктов можно перетереть и сделать отличное витаминное пюре.

Источники: http://beremennost.net/kakie-frukty-polezny-pri-beremennosti, http://materinstwo.com/pitanie-beremennyh/kakie-frukty-polezny-pri-beremennosti.html, http://www.pinetka.com/beremennost/shkola-buduschih-mam/kakie-nujno-est-fruktyi-pri-beremennosti-top-5-poleznyih-lakomstv.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Можно определить узи ранний срок беременности

УЗИ для определения беременности УЗИ – ...

Подробности…

Какие выделения при беременности до задержки

Выделения до задержки при беременности В большинстве случаев ...

Подробности…

Выделения кровяными прожилками беременности

22 нед. беременности: выделения с кровяными прожилками. Уважаемые специалисты, Очень ...

Подробности…

Онлайн калькулятор беременности неделям дням

Срок беременности, дата зачатия, дата ...

Подробности…

Интересно

Моча темного цвета у женщин при беременности

Цвет мочи при беременности Анализ мочи во время вынашивания малыша наверное один из самых частых, на последних неделях её приходится сдавать с...


Препарат головной боли беременных

Автор: Анна Патоцкая | Опубликовано: 21-06-2013, 12:14 | 0 комментариев Беременность - это не просто период наслаждения...


Беременность причины снижения веса

Как влияет снижение веса на беременность? Иногда при беременности (к примеру, до 18 недель) может наблюдаться снижение веса у женщины. Как же снижение...